寶寶飲食不均 警惕留下5個後遺症

很多寶寶都不喜歡吃飯， 因而身體總是消瘦， 作為家長是很擔心孩子的健康的， 會擔心時間長了， 孩子會營養不良...育兒專家介紹說由於孩子飲食不均衡造成的營養不良， 是可能給孩子留下“後遺症”的， 下面就是常見的五個：

1.便秘是最常見問題

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長， 抑制有害菌的增生。 纖維素攝取不足， 使消化吸收後剩餘的實體變少， 造成腸道蠕動的刺激減少。 當腸道蠕動變慢時， 容易產生解便困難的便秘症狀;除了可能使寶寶排便疼痛或出血外， 糞便在腸道中停留的時間過久，

2.肥胖問題

飲食中缺乏纖維素的飯不容易產生飽足感， 常會造成熱量攝取過多， 產生肥胖及成年後罹患慢性疾病。

3.維生素攝取不足

蔬果是維生素C的主要來源。 維生素C與膠原與結締組織形成有關， 它可使細胞緊密結合， 當缺乏時， 可能影響牙齒、牙齦的健康， 產生皮下容易出血及身體感染的現象。

黃、橘色蔬果是β胡蘿蔔素的豐富來源， β胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A， 供身體使用。 這與骨骼、牙齒生長發育、視覺的功能及皮膚、黏膜細胞的完整有很大關係。 當缺乏時， 可能出現夜盲症、毛囊性皮膚炎、身體感染等現象， 甚至影響心智發展。

4.免疫力下降

蔬果富含有抗氧化物的成分(如維生素C、β胡蘿蔔素)。

5.導致過多的零食

很多寶寶不喜歡蔬果， 而喜歡高油、高糖的食物。 高油、高糖的零食會影響正餐食欲， 容易產生體重不足及營養缺乏的症狀;而甜食、油炸與過鹹的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

孩子不喜歡吃飯， 或是吃飯的時候總是挑三揀四， 看著沒有食欲， 家長可以換種做法給孩子吃;若是自任孩子那種吃法， 以後留下上面的五個“後遺症”， 對孩子也是不好的， 小編也建議家長們要重視起來這個問題!