寶寶飲食健康 媽媽必備三大寶典

 十月懷胎， 生個健康可愛的寶寶， 媽媽別特多高興了。 在寶寶餵養的過程中， 讓自己的寶寶吃的白白胖胖的， 這也是很多媽媽關心的問題。 那麼， 怎樣讓寶寶吃的白白胖胖的呢?吃個白胖小子， 寶寶飲食需要注意哪些呢?什麼樣的寶寶飲食才是健康又原生態呢?別擔心， 今天的餵養指南將會告訴你答案。 下面就讓我們來看看育兒專家有什麼好的推薦吧。

春季助長 甘味食物好選擇

春季是寶寶快速成長的季節， 在寶寶成長的過程中， 是需要很多營養的。 所以在寶寶飲食的選擇上， 選擇含有豐富營養素的甘味食物是很好的選擇。

甘味食物適量食用即可提高寶寶的身體免疫力， 讓寶寶輕鬆應對各種春季多發症， 讓寶寶度過一個快樂、健康的春天。

推薦食品：大棗、蘑菇、香菇、黑木耳等。

大棗　讓寶寶在春季經常吃大棗， 可以提高身體的免疫力。 如果將大棗、大米、小米一起煮粥， 不僅可以預防胃炎、胃潰瘍， 而且還可以減少患流感等傳染病的幾率。

蘑菇：寶寶在春季經常食用蘑菇， 有利於調動食欲， 增加營養和免疫力。 蘑菇含有大量膳食纖維， 具有一定的降糖降脂作用， 還有利阻礙體內病毒的繁殖， 抑制腫瘤的增生。

香菇：香菇含有多種維生素和礦物質以及各類營養物質， 非常適合寶寶在春季食用， 因為香菇既能抑制體內合成膽固醇，

促進膽固醇分解和排出， 它同時還具有抗病毒的功效。 溫馨提示

小編提醒：大棗食用多了， 容易引起腹脹、胃酸。 脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

春季助長 補鈣是關鍵

經過了嚴寒的冬天， 寶寶們也已經從寒冬中走來了， 自由呼吸清新的空氣。 這時期， 寶寶生長發育速度快， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 因此補鈣成為寶寶春季健康的關鍵字。 如果想成功為寶寶補鈣， 那媽媽既要為寶寶提供含維生素D較多的食物， 又要讓他多接觸陽光， 每天不要少於2小時。

推薦食品：各類豆製品、蝦皮、芝麻、牛奶及各類乳製品等。

豆製品　在冬季， 寶寶已適應了低紫外線環境， 進入春季， 空氣中紫外線含量增加， 皮膚對紫外線的敏感性也增高，

因此春季寶寶容易患皮炎， 給寶寶多食用豆製品， 既能補充鈣質又可以預防皮膚過敏。

蝦皮：蝦皮含鈣豐富， 不妨試著用蝦皮給寶寶做菜吃。

芝麻：給寶寶吃點芝麻醬是不錯的補鈣方法， 芝麻醬口感好， 容易為寶寶所接受。 寶寶經常吃芝麻醬對預防佝僂病以及骨骼、牙齒的發育都大有益處， 芝麻醬不僅對調整某些寶寶的偏食厭食有積極的作用， 還能糾正和預防缺鐵性貧血。

春季助長 增加蛋白質有必要

春暖花開， 萬物生長， 氣候也漸漸變得暖和起來了。 呆在室內的寶寶也開始走向室外， 寶寶室外活動的增加， 身體各器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長， 而且春季也是寶寶發育的高峰期， 因此為寶寶補充優質蛋白質一點也馬虎不得。

推薦食品：雞蛋、魚蝦、雞肉、乳製品及豆製品等。

雞蛋：雞蛋是天然食物中含最優良蛋白質的動物性食品。 其蛋白質最適合人體利用， 蛋黃和蛋白中所含的蛋白質營養價值均很高。 給寶寶吃雞蛋要掌握好數量， 一般每天吃一個即可， 雞蛋宜用蒸煮的方法烹製， 容易消化， 適合寶寶食用。

魚蝦：魚蝦含有大量優質蛋白質和鈣， 經常吃對身體發育大有好處。 大多寶寶不願意吃魚蝦， 一是怕麻煩， 二是怕被刺， 三是魚蝦的腥味令寶寶厭惡。 媽媽們應對寶寶多講魚蝦的好處， 鼓勵寶寶接受。

雞肉：雞肉是優質蛋白的最佳來源， 是寶寶理想的蛋白質食品。 雞燉湯食用效果更好， 雞湯中的特殊成分可促進體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌，

這種激素能振奮精神， 使壞情緒和疲倦感一掃而光。

小編提醒：牛肉、羊肉等食物性溫熱， 不宜讓寶寶吃得太多， 多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類， 蛋、肉、魚儘量不要用油炸。

春季是寶寶快速成長的季節， 在這個季節， 如果給寶寶飲食安排的合理而有科學的話， 對寶寶的身體健康發育是很有幫助的。 所以， 媽媽們， 在春季要給寶寶飲食安排的合理哦。 每個寶寶都是父母的掌上寶， 在關愛孩子的過程中， 給寶寶飲食上一定要科學合理， 如果盲目大補或者亂補， 不僅對寶寶健康不利， 還會適得其反。 如果媽媽們， 實在拿捏不准寶寶飲食的標準的話， 諮詢醫生是很有必要的。