寶寶飲食搭配之yes or no

寶寶每餐吃得也不少， 但總是不長個， 還愛生病。 原因其實很簡單：一些我們以為正常的飲食習慣， 往往對寶寶的成長沒有好處， 不如讓我們來分辨分辨餵養輔食的方法哪些對哪些錯：

添加輔食有原則——yes

給寶寶吃輔食除了食物“從單一到多樣”的原則， 讓寶寶習慣了一種食物再添加另外一種， 此外媽媽們還要注意“從稀到稠”“從少到多”“從細到粗”的準則。

蜂蜜雖好但是要慎用——yes

蜂蜜是很好的天然食物， 但是其中可能含有一些植物花粉， 而兩歲前的寶寶免疫系統尚未完全發育， 容易發生花粉過敏， 所以建議寶寶在兩歲以內最好不要吃蜂蜜，

兩歲以後可以以蜂蜜作為調味品， 少量給予寶寶

寶寶不宜過早食用澱粉類食物——yes

澱粉酶這個詞聽起來有些陌生， 它的主要作用是消化澱粉類食物。 四個月前的寶寶腸道尚未充分發育， 唾液腺分泌也非常少， 因此體內澱粉酶含量不高， 寶寶吃下澱粉類食物無法吸收， 因此含澱粉的食品至少要等到寶寶四個月以後再餵食。

少加鹽糖調味劑——yes

最好等寶寶一歲以後再考慮給他們的飯菜添加微量的鹽。 過早在寶寶的食物中加鹽或過多的吃糖會加重寶寶的腎臟負擔還會造成寶寶偏食的壞習慣， 天然清淡的食物才是最適合寶寶

喝優酪乳對孩子身體好——yes

正規廠家生產的優酪乳一般不會加防腐劑而且優酪乳中營養素，

能量密度較高， 可以提供鈣和維生素， 對消化有幫助。 在孩子10月以後可以在食物中適當加一些優酪乳， 但優酪乳不能空腹喝， 也不能作為主食。 最好從冰箱取出在室溫下放置十五到三十分鐘再給寶寶喝。

果汁加熱後才給寶寶喝——no

寶寶不宜喝合成飲料， 因此媽媽在不同季節可以用新鮮多汁的水果為寶寶製作果汁， 製作好的果汁只需要加溫開水稀釋就行， 如果燒開加熱會破壞果汁中的維生素。

蔬菜不愛蔬菜， 吃水果幫忙補維生素——no

蔬菜是維生素、微量元素、礦物質的主要來源， 而且蔬菜中的粗纖維能促進消化， 寶寶咀嚼蔬菜， 牙齒也會整體好看。 因此， 水果或買來的維生素補充劑無法完全代替蔬菜

喝骨頭湯可以充分補鈣——no

寶寶出牙慢， 爸媽認為骨頭湯補鈣最好。 其實， 骨頭湯中的鈣遠遠滿足不了寶寶的需求， 而且要在燉湯時放點醋， 使骨頭裡的磷和鈣溶解在湯裡， 便於吸收， 但依然不是補鈣的最好方法。