寶寶飲食攝取營養的雷區 家長要知道

寶寶營養攝取的幾大雷區， 家長們千萬別踩哦!

1、胡蘿蔔素攝入過多

有些媽咪認為寶寶多吃胡蘿蔔既營養又健康， 還能夠提升寶寶的抵抗力和免疫力，

甚至天天給寶寶吃胡蘿蔔， 這樣真的好嗎?適當地攝取胡蘿蔔素對寶寶的健康是有幫助的， 然而， 倘若攝入了太多的胡蘿蔔素就會對健康不利。 嚴重時， 還會讓孩子出現食欲不振、精神不佳、煩躁不安、睡眠品質下降等問題。 家長們需要注意， 千萬不要給孩子攝入太多胡蘿蔔素。

2、菌類食物反復清洗

有些媽咪生怕寶寶吃了不乾淨的食物， 於是在清洗食物的時候就反復地清洗， 特別是對於菌類的食物。 可是媽咪們不知道， 菌類食物， 例如香菇， 與其他食物並不相同， 如果反復清洗的話， 會導致維生素大量流失， 這樣再給寶寶吃的話， 就幾乎沒有多少營養了。 所以， 媽咪們在清洗菌類食物， 尤其是香菇的時候，

不需要反復清洗， 也最好別用水泡， 洗乾淨就可以了。 寶寶多吃一些菌類食物， 對身體健康大有幫助。

3、不能餐前吃的食物餐前吃

有些寶寶沒有到吃飯的時間就餓了， 這時候， 媽咪們也會給寶寶一些水果或零食， 先來墊墊肚子， 但是， 有很多的食物是不能在餐前吃的， 例如， 番茄、香蕉、山楂等等， 餐前空腹吃， 很容易導致寶寶營養不良、腹脹不適， 對寶寶的營養攝取並無益處， 反而會傷害寶寶的身體健康。 因此， 家長們在寶寶的飲食營養攝取上， 需要注意， 不能在餐前吃的食物儘量不要餐前食用哦。