寶寶飲食習慣和胎教有重大關係

據目前權威的實驗證實， 胎教和孩子出後的飲食習慣有重大的關係， 如果寶寶出生後， 經常吐奶、食量小、偏食， 其媽媽在懷孕期間也往往有胃口不好、偏食、或進食過程中經常被打界打擾的情況， 從而影響到胎兒出生後的飲食習慣， 所以想讓寶寶出生有一個規律、好的胃口， 准媽媽們就要從胎教時做起。

營養均衡食物多樣化

人體攝取營養最佳的方式就是從天然食物中獲取， 無需拼命補充維他命或其他保健品。 因為目前這些營養素還不能證明， 吃了以後就可以對身體提供營養的作用。 所以准媽媽在日常飲食中食物是多樣化攝取，

以未加工的食物為主

很多媽媽都會為孩子不愛吃青菜， 不按時吃飯， 以及喜吃各種各樣的零食而煩惱， 所以良好飲食習慣的養成很重要， 准媽媽在懷孕時也儘量多吃天然食物， 如五穀、青菜、新鮮水果等， 烹調的方式以保留食物原味為主， 少用調味料， 不吃或少吃垃圾食品， 讓寶寶在胎兒發育時期就習慣這樣的飲食模式， 再加上出生後的用心的培養， 孩子一定悔養成一個良好的飲食習慣。

三餐定時定量

三餐要定時定量， 不能早餐和中餐一起吃， 且份量要足夠， 因為每餐各占一天所需熱量的不同， 所以早餐豐富、午餐適中、晚餐量少， 在懷孕期間無論多麼忙，

三餐定點

養成定點吃飯的習慣， 如果准媽媽希望胎兒出生後吃飯能坐在餐桌旁專心進餐， 那麼在懷孕期間， 准媽媽吃飯的時候就要固定在一個氣氛和樂溫馨的地點， 且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。

所以要想未來寶寶能養成一個良好的飲食習慣， 准媽媽就應從我做起， 從胎教時做起。