寶寶飲食習慣始於孕期胎教

我們都知道家庭教育、學校教育、社會教育是塑造人的三大環境， 其中家庭教育是啟蒙教育， 對於孩子的性格、習慣影響巨大， 而其實家庭教育也始於胎教， 甚至更提前的時間。 下面跟小編來瞭解胎教是如何影響寶寶飲食習慣的。
不知道媽媽們有否注意到， 寶寶出生後的飲食習慣， 深受胎教的影響。 雖然目前並無嚴謹的實驗證實， 但從臨床中的個案卻可發現， 如果寶寶從一出生起尚未有行為或認知能力之前， 就經常表現得沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良， 甚或是稍大一點開始進食副食品時， 即出現明顯偏食的現象。 則追溯既往， 其母親懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食， 或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒一餐的。
所以， 如果您希望日後少為寶寶的飲食問題操心， 營養師建議， 從現在開始就培養良好的飲食習慣：
三餐定時
再忙碌， 都應把吃飯的時間還給自己。 最理想的吃飯時間為早餐7～8點， 午餐13點， 晚餐6-7點；吃飯時間最好30-60分鐘， 進食的過程要從容， 心情要愉快。

孕期飲食影響寶寶飲食習慣

三餐定量
三餐都不宜被忽略或合併， 且份量要足夠， 每餐各占一天所需熱量的三分之一， 或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
三餐定點
養成定點吃飯的習慣；如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐， 那麼您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點， 且儘量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
營養均衡而多變化
身體所需的營養儘量由食物中獲得， 而非拼命補充維他命， 因為目前仍有許多營養素尚未被發現， 所以建議您多變化食物的種類， 每天可吃15種不同的食物， 營養才易充足。
以未加工的食物為主
許多母親都曾為孩子不愛吃青菜、正餐， 喜吃餅乾、糖果、漢堡、可樂煩惱過， 當然習慣的養成很重要， 但若母親在懷孕時也儘量多吃原始食物， 如五穀、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味為主， 少用調味料， 少吃垃圾食品， 讓寶寶還在肚子裡時就習慣此類的飲食模式， 加上日後的用心培養， 相信母親一定能事半功倍。
小編總結：豐富的營養以及合理均衡的飲食結構對於未准媽媽和准媽媽都是很重要的， 首先未准媽媽和准媽媽們有必要科學飲食， 保證寶寶的健康， 除此之外， 養成良好的飲食習慣對於寶寶以後的影響也是巨大， 所以一定要重視。