夏季要給寶寶防暑， 特別到了三伏天的時候， 還真沒幾個人能抗住， 家長給寶寶降暑可以飲食降暑， 吃水果,喝水都是好選擇。 不過原則是不能吃太熱,也不能吃太冷,通通不健康。
1、每天三餐不能亂， 需要規律攝取營養， 所以主食需認真挑選。
2、寶寶夏天可以多吃水果， 有降暑的效果。 適當多吃蔬菜水果， 特別是多吃水分多的品種， 如：西瓜、黃瓜和番茄等。 吃多的水果有時候也會導致寶寶上火， 口腔疾病來襲。
3、夏天寶寶最好少吃冷飲， 太冰。 寒涼飲食有利於解暑， 但要適度。 若主食是涼的， 湯也是涼的， 水和飲料全都是涼的，
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4、西瓜絕對是降暑的好選擇。 西瓜是盛夏美味， 既香甜可口， 又清涼解暑， 瓜皮亦可炒菜、做餡食用， 還可煮水飲用。 當然寶寶還小的話， 不建議準備類似的輔食， 出發煮爛。
5、絲瓜能降暑， 可以烹飪做菜吃， 炒煮都可以。
6、冬瓜清熱能解暑， 寶寶夏天難尿尿也可以飲食些冬瓜湯。
7、苦瓜烹飪著吃有利於降暑。
8、黃瓜能清熱解暑， 不過寶寶還小的話不能吃。
9、綠豆湯/粥絕對是好選擇， 具有清熱解暑的奇效果。
提醒：飲食降暑絕對是最綠色的降暑方式， 而且食物選擇合理的話， 還有養生的效果， 為了降暑和營養攝取成功，
