寶寶養生5個小秘訣，讓疾病遠離寶寶！

幼兒秋季養生小常識：隨著秋天的到來， 氣溫開始下降， 天氣也變得乾燥起來。 寶寶適應能力差， 皮膚稚嫩， 與成人相比需要更多的水分， 輕易顯現口乾舌燥、便秘等一系列'陰虛內熱'的徵象， 小編在這向您推薦一些幼兒秋季養生保健小常識。

刺激性食物應當少吃， 輕易"上火"， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也應儘量少吃。

秋高氣爽， 寶寶應當多喝白開水，

中醫認為'寒涼傷脾'。 即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。 秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。 冷水沖淋適當3歲以上的兒童， 動作要迅速， 浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。 寶寶的嘴唇容易乾裂。 媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然後塗抹潤唇膏。 寶寶鼻腔內的黏膜比較容易乾燥， 媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。 補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等， 也應增加。 總之， 要葷素搭配， 粗細搭配， 做到平衡飲食， 才能減少秋季發病。