寶寶養肝的秘訣

寶寶養肝的秘訣

1， 起居規律不可貪睡

在春天到來之時， 寶寶肝氣漸趨於表， 皮膚舒展， 末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增多， 身體各器官負荷加大， 而中樞神經系統卻產生一種鎮靜、催眠作用， 肢體感覺困倦。 這時不宜讓寶寶貪睡， 它不利於寶寶肝氣升發。 為了適應這種氣候轉變， 在起居上應讓寶寶早睡早起， 經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步， 與大自然融為一體， 以順應春陽萌發的自然規律。

2， 護體養肝預防寒變

由於春天肝氣初生， 寶寶也應隨自然之變化把肝氣向外疏發。 春天， 寶寶的皮膚毛孔變得疏鬆，

3.飲食宜平補調養

春季不宜使用溫熱補品， 以免春季氣溫上升， 加重寶寶身體內熱， 寶寶臟腑功能還弱， 易上火， 致使肺陰更虛， 呼吸道病菌容易乘虛而入。 因此飲食當以清淡為宜， 如薺菜、菠菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇， 忌油炸肥膩及生冷食物。

4.多甜少酸防“肝旺”

唐代藥王孫思邈曾說：“春， 省酸增甘”， 意思說春季寶寶肝氣旺盛， 要少食酸性食物， 多食些甘味之物。 因酸味入肝， 為肝之本味， 若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味， 則造成肝氣過旺。 甘味入脾， 和緩調中， 最宜補益脾氣， 脾健又輔控於肝氣，

5， 辛甘之品助肝氣

初春肝氣初發， 辛甘之品可助肝氣， 宜食辛甘之蔥、生薑、棗、花生、玉米等穀物， 豆漿、豆腐、赤豆等豆類， 橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等果品， 也可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、百合等來降火。