寶寶的飲食是很重要的， 會影響寶寶的發育與成長， 很多媽媽們都會通過飲食來調理寶寶的身體。 那麼寶寶養胃的食物有哪些呢？
飲食調理是很受歡迎的一種方法， 很多人都會通過飲食來調理身體， 尤其是小孩和老人。 那麼寶寶吃什麼可以養胃呢？下面讓我們具體來看看吧！
寶寶養胃的食物南瓜
南瓜性溫味甘， 內含有維生素和果膠， 能粘結和消除胃腸內細菌毒素和其他有害物質， 起到解毒作用， 保護胃粘膜， 幫助消化， 特別適宜于寶寶養胃， 南瓜泥、南瓜粥都不錯。
小米
中醫認為小米味甘鹹，
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玉米
玉米是一種粗糧， 玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分， 尤其是纖維含量很高， 能夠刺激腸道的蠕動， 進而幫助身體的消化， 也有很好的養胃效果。
紅薯
紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營養素之外， 還含有大量膳食纖維， 能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌， 保護腸胃。 此外， 紅薯所含大量的胡蘿蔔素， 對嬰幼兒視力有益處。 紅薯可以直接煮食， 也可用來熬粥。
胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，
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捲心菜
吃捲心菜也是能達到健脾養胃的功效的， 捲心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質， 而且水分充足， 能夠幫助人體補充足夠多的水分， 有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 寶寶可以多吃些捲心菜。
注意事項：
寶寶養胃， 要注意三餐定時定量， 不能夠過多食用零食。 也要避免“一頓饑一頓飽”的情況， 長期的過饑過飽都會導致胃部罷工。 還要注意不要用湯泡飯， 要注意飲食清淡。 少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物， 不食變質、生冷、質硬的食物。
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小米粥
材料：小米半碗， 水適量。
做法：
1、小米用清水浸泡15分鐘， 淘洗乾淨。
2、加入涼水， 大火燒開， 小火煮十五分鐘， 關火即可。
功效：中醫認為小米能“和胃溫中”， 是養胃佳品。 小孩進食後可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜， 有補益脾胃的功能。
紫米粥
材料：紫米、糯米各50克， 紅棗4顆。
做法：
1、紫米、糯米分別洗淨， 浸泡4小時；紅棗去核洗淨。
2、鍋內倒水燒沸， 倒紫米煮10分鐘， 放糯米、紅棗煮沸， 轉小火煮至熟即可。
功效：紫米能開胃益中、健脾暖肝；糯米能補血補虛、健脾暖胃。 二者搭配， 健脾健胃效果更佳。
燕麥粥
材料：燕麥100克， 大米100克， 水適量。
做法：
1、將燕麥去除雜質， 洗淨後在水中浸泡2小時， 然後放入鍋中。
2、將米洗淨也放入鍋中， 加適量水燒沸後改用小火熬煮。
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3、煮的過程中， 要不停地攪拌， 煮至熟爛即可。
功效：燕麥含蛋白質、脂肪、糖類和維生素， 還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。 食用燕麥粥， 具有補益脾胃、止虛汗等功效。
扁豆大米粥
材料：白扁豆75克， 大米100克， 紅糖5克。
做法：
1、白扁豆用溫水浸泡一夜；大米淘洗乾淨， 用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上， 倒適量清水大火燒開， 將大米、白扁豆放入鍋中， 煮沸後轉小火熬煮至米爛粥稠， 最後加入紅糖拌勻即可。
功效：白扁豆富含膳食纖維、蛋白質、礦物質及多種維生素， 有清暑解渴、健脾和胃、除濕止瀉等作用；大米有補脾和胃的作用。 二者一起煮粥食用， 有調補脾胃的作用。
蓮子糯米粥
材料：蓮子50克， 糯米100克。
做法：
1、將蓮子用溫水浸泡， 去心後用清水洗淨。
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2、把糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1～2小時。
3、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中， 置於火上， 煮成粥， 即可食用。
功效：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等， 營養豐富。 此粥清心養神， 健脾和胃。
瘦肉蘑菇湯
材料：蘑菇200克， 豬肉100克， 鹽適量。
做法：
1、將蘑菇撕片、豬瘦肉切片放入鍋中煮湯。
2、待肉熟之後將油、鹽加入調味即可。
功效：滋陰潤燥、健脾養胃， 增食欲、助消化。
木瓜排骨湯
材料：木瓜1個， 花生仁150克、豬排骨500克， 紅棗、食鹽適量。
做法：
1、將花生仁用水提前提前半小時浸泡。
2、將備好的木瓜、紅棗、花生仁、排骨一起放入鍋中加水大火煮沸之後改用效果煮3小時。
3、最後加入鹽調味即可。
功效：健脾養胃、清熱潤燥。
寶寶養胃的方法飲食：雜糧健脾和胃
脾胃虛弱的小兒，夏季飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過於油膩的食品。烹調採用湯、粥、羹、膏等情勢，以利於脾胃消化和吸收。家長要注意食有控制，避免過飽傷及脾胃。要給小兒多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，合適脾胃虛熱有反胃的小兒。小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐盛，對恢復胃腸消化功能很有輔助。此外，玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可進步小兒胃腸功能及助智力開發;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用，其含蛋白質高，且易消化。
另外，還要多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。
家長給脾虛小兒吃雜糧可採用多種方式，如在大米中加小米或豆類;做麵食時在麵粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，使小兒容易接收。
藥物：中藥分型調節
脾胃運化不良型：厭食伴有噯氣、噁心、腹脹，大便多有不消化物。常用蒼術9克，陳皮4。5克，枳殼9克，雞內金6克，穀芽9克，麥芽9克。煎服。
脾胃虛弱型：以消瘦、進食少為主，伴有面色蒼白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克，山藥15克，炒白術9克，黨參9克，神曲9克。煎服。
胃陰不足型：納呆，多飲，大便幹結，手足心熱，易焦躁，入睡不好。常用沙參9克，麥冬9克，石斛9克，太子參12克，火麻仁6克，穀芽9克。煎服。
保健：按摩按摩穴位
按摩足三裡穴足三裡位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強壯穴。家長逐日給小兒推拿足三裡穴5~10分鐘，可使小兒消化體系功效茂盛，消化接收率增添，面黃肌瘦好轉。
捏脊法對嬰幼兒可採取捏脊法。家長站在小兒右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐步向上挪動，直捏到頸部，反復十多回，天天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，能夠改良食欲、減少感冒、加強體質。
脾胃虛弱的小兒，夏季飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過於油膩的食品。烹調採用湯、粥、羹、膏等情勢，以利於脾胃消化和吸收。家長要注意食有控制，避免過飽傷及脾胃。要給小兒多吃些五穀雜糧，如小米有健脾和胃作用，合適脾胃虛熱有反胃的小兒。小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐盛，對恢復胃腸消化功能很有輔助。此外，玉米有健脾利濕，開胃益智功能，多吃玉米可進步小兒胃腸功能及助智力開發;薏米有健脾補肺，清熱利濕作用，其含蛋白質高，且易消化。
另外，還要多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。
家長給脾虛小兒吃雜糧可採用多種方式，如在大米中加小米或豆類;做麵食時在麵粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，使小兒容易接收。
藥物：中藥分型調節
脾胃運化不良型：厭食伴有噯氣、噁心、腹脹，大便多有不消化物。常用蒼術9克，陳皮4。5克，枳殼9克，雞內金6克，穀芽9克，麥芽9克。煎服。
脾胃虛弱型：以消瘦、進食少為主，伴有面色蒼白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克，山藥15克，炒白術9克，黨參9克，神曲9克。煎服。
胃陰不足型：納呆，多飲，大便幹結，手足心熱，易焦躁，入睡不好。常用沙參9克，麥冬9克，石斛9克，太子參12克，火麻仁6克，穀芽9克。煎服。
保健：按摩按摩穴位
按摩足三裡穴足三裡位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強壯穴。家長逐日給小兒推拿足三裡穴5~10分鐘，可使小兒消化體系功效茂盛，消化接收率增添，面黃肌瘦好轉。
捏脊法對嬰幼兒可採取捏脊法。家長站在小兒右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐步向上挪動，直捏到頸部，反復十多回，天天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，能夠改良食欲、減少感冒、加強體質。
