寶寶餐桌上的黑名單

爸媽們都樂於為寶寶們購買各種零食， 但寶寶稚嫩的消化系統， 對於食物是非常挑剔的， 有好多食物， 暫時不能出現在他們的小餐桌上。
水果類
3歲以前的兒童出現食物過敏的幾率很大。 一般來說， 容易引起過敏的水果最好不要給寶寶吃， 如芒果、鳳梨， 以及水蜜桃、獼猴桃等有毛的水果。
主食類
過於精細的穀類食物裡維生素遭到破壞， 特別是減少了B族維生素的攝入會影響寶寶神經系統的發育。 而且， 還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育， 成為近視眼的一大成因。
葷食類
葷食類富含鐵質和蛋白質， 通常都被認為是非常有營養的食物， 將肉燉至酥軟或者撕成細絲， 都有利於讓寶寶順利吃進。 不過蛋清及螃蟹、蝦等帶殼類海鮮， 最好不要出現在一歲前的寶寶餐桌上。
蔬菜類
菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜， 豆類、竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜是不宜過早出現在輔食中的。
調味類
沙茶醬、番茄醬、辣椒醬、芥末、味精， 或者過多的糖等口味較重的調味料， 容易加重寶寶的腎臟負擔， 干擾身體對其他營養的吸收。 一歲以內的寶寶不要吃鹽， 味精過多也會影響血液中鋅的利用。 飲料類
礦泉水、純淨水及功能飲料， 還有可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養的刺激性飲料， 寶寶不宜飲用。
零食類
含有添加劑及色素的零食， 這些東西營養少糖分高， 而且容易破壞嬰幼兒的味覺， 引起蛀牙等。 特別是含人參的糖果、餅乾、奶粉、麥乳糖以及蜂王漿等都是不宜寶寶食用的。
（責任編輯：Jenny）