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寶寶餵養 喂得進還要喂得好

兒童保健在孩子的生長發育過程中有著非常重要的意義, 年輕的父母在保健過程中存在著一些誤區, 會嚴重影響寶寶的健康成長。 因此, 父母們應多多瞭解全面正確的育兒保健常識, 保障寶寶健康成長。 就像給寶寶餵飯這一條, 其實就有不少學問, 家長們也有一些誤區。

誤區一:

過分追求寶寶長得快

其實長得多快和多慢都不好。 體重增長過快, 很容易超重、肥胖, 活動受到限制, 運動量相對減少, 這不僅對骨骼生長不利, 而且負荷過重, 可使腿部變彎曲變成弓形腿, 嚴重時由於呼吸困難, 肺泡換氣不足,

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促使紅細胞增多, 有的甚至發紺、心臟增大及出現充血性心力衰竭等。 小兒時期的肥胖可成為成人肥胖病、高血壓、心臟病、糖尿病的基礎, 故應受到重視並及早預防。

秦銳建議, 首先, 培養寶寶良好規律的飲食習慣。 注重一日三餐營養搭配, 減少高熱量食物的攝入, 提供營養豐富的食物, 多吃蔬菜水果和粗糧, 主食粗細結合, 葷素搭配, 定時定量, 細嚼慢嚥, 儘量杜絕糖、巧克力、甜點心、含糖飲料等零食和夜宵。 不吃或少吃油膩、油炸膨化食品等。 其次, 鼓勵寶寶多參加各類戶外活動, 用有意義的戶外體育活動吸引寶寶, 培養其養成從小熱愛運動的習慣。 最後, 父母也要以身作則, 規範自己養成良好的飲食習慣, 多多運動,

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為寶寶樹立良好的榜樣。

誤區二:

只關心吃的結果, 不關心吃的過程

在我們周圍, 經常可以看到一些寶寶吃飯需要家長連哄帶騙、追著喂的現象。 很多家長認為只要寶寶把飯吃進去, 用什麼樣的方式他們都可以接受。 這樣的餵養方式長此以往就導致寶寶養成不良的餵養習慣, 把吃飯當作任務, 對食物沒有感情, 飲食不平衡, 偏食、挑食、厭食等。

長期不適宜的餵養行為, 將造成餵養-營養失衡, 導致兒童營養不良, 因此, 培養嬰幼兒良好的餵養行為非常重要。 首先, 家長應該明白, 一兩頓飯沒有吃好並不會影響寶寶長期的營養和健康, 而良好的飲食行為習慣卻可以讓寶寶受益終生。 其次, 為嬰幼兒營造充滿親情、祥和愉悅的就餐氣氛。

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讓其吃飯儘量發揮主觀能動性, 不利誘、不哄騙、不逼迫寶寶, 通過這個過程培養其適量進餐、充分咀嚼、細嚼慢嚥的進食習慣, 同時對於寶寶的營養吸收也是非常重要的。 再次, 嬰幼兒神經系統發育迅速, 注意力易被分散, 進食時玩玩具、看電視等做法都會降低對食物的注意力, 導致食欲降低。 家長可以為嬰幼兒設置他喜歡的專門吃飯的餐桌和餐椅, 設定吃飯應該完成的時間段, 比如半個小時左右, 通過擁抱和表揚等鼓勵寶寶專心致志吃飯, 吃完飯才可以玩耍。 最後, 不到吃飯時間儘量少給寶寶吃餅乾、蛋糕等甜味零食, 如果要吃, 可以以牛奶和水果等易消化的食物做點心, 但點心時間也應儘量與正餐拉開兩小時以上,
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以確保吃正餐時保持肚子處於排空和饑餓狀態。 張丹 吳倪娜 楊彥

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