寶寶餵養 喂得進還要喂得好

兒童保健在孩子的生長發育過程中有著非常重要的意義， 年輕的父母在保健過程中存在著一些誤區， 會嚴重影響寶寶的健康成長。 因此， 父母們應多多瞭解全面正確的育兒保健常識， 保障寶寶健康成長。 就像給寶寶餵飯這一條， 其實就有不少學問， 家長們也有一些誤區。

誤區一：

過分追求寶寶長得快

其實長得多快和多慢都不好。 體重增長過快， 很容易超重、肥胖， 活動受到限制， 運動量相對減少， 這不僅對骨骼生長不利， 而且負荷過重， 可使腿部變彎曲變成弓形腿， 嚴重時由於呼吸困難， 肺泡換氣不足，

促使紅細胞增多， 有的甚至發紺、心臟增大及出現充血性心力衰竭等。 小兒時期的肥胖可成為成人肥胖病、高血壓、心臟病、糖尿病的基礎， 故應受到重視並及早預防。

秦銳建議， 首先， 培養寶寶良好規律的飲食習慣。 注重一日三餐營養搭配， 減少高熱量食物的攝入， 提供營養豐富的食物， 多吃蔬菜水果和粗糧， 主食粗細結合， 葷素搭配， 定時定量， 細嚼慢嚥， 儘量杜絕糖、巧克力、甜點心、含糖飲料等零食和夜宵。 不吃或少吃油膩、油炸膨化食品等。 其次， 鼓勵寶寶多參加各類戶外活動， 用有意義的戶外體育活動吸引寶寶， 培養其養成從小熱愛運動的習慣。 最後， 父母也要以身作則， 規範自己養成良好的飲食習慣， 多多運動，

為寶寶樹立良好的榜樣。

誤區二：

只關心吃的結果， 不關心吃的過程

在我們周圍， 經常可以看到一些寶寶吃飯需要家長連哄帶騙、追著喂的現象。 很多家長認為只要寶寶把飯吃進去， 用什麼樣的方式他們都可以接受。 這樣的餵養方式長此以往就導致寶寶養成不良的餵養習慣， 把吃飯當作任務， 對食物沒有感情， 飲食不平衡， 偏食、挑食、厭食等。

長期不適宜的餵養行為， 將造成餵養-營養失衡， 導致兒童營養不良， 因此， 培養嬰幼兒良好的餵養行為非常重要。 首先， 家長應該明白， 一兩頓飯沒有吃好並不會影響寶寶長期的營養和健康， 而良好的飲食行為習慣卻可以讓寶寶受益終生。 其次， 為嬰幼兒營造充滿親情、祥和愉悅的就餐氣氛。

讓其吃飯儘量發揮主觀能動性， 不利誘、不哄騙、不逼迫寶寶， 通過這個過程培養其適量進餐、充分咀嚼、細嚼慢嚥的進食習慣， 同時對於寶寶的營養吸收也是非常重要的。 再次， 嬰幼兒神經系統發育迅速， 注意力易被分散， 進食時玩玩具、看電視等做法都會降低對食物的注意力， 導致食欲降低。 家長可以為嬰幼兒設置他喜歡的專門吃飯的餐桌和餐椅， 設定吃飯應該完成的時間段， 比如半個小時左右， 通過擁抱和表揚等鼓勵寶寶專心致志吃飯， 吃完飯才可以玩耍。 最後， 不到吃飯時間儘量少給寶寶吃餅乾、蛋糕等甜味零食， 如果要吃， 可以以牛奶和水果等易消化的食物做點心， 但點心時間也應儘量與正餐拉開兩小時以上， 以確保吃正餐時保持肚子處於排空和饑餓狀態。 張丹 吳倪娜 楊彥