鈣質是人體含量最多的元素， 對骨骼發育是大有益處， 其實從寶寶兩周起， 就該補充足夠的鈣質了， 而6個月以內的寶寶每天應該攝入400來毫克的鈣， 不過母乳中含鈣量充足， 堅持母乳餵養的寶寶基本可以滿足鈣的需求， 等寶寶開始添加輔食後， 就要多食用些含鈣量豐富的食物了。
食物：奶和乳製品含鈣量豐富且易吸收， 此外， 海帶、豆腐、豆漿、黑芝麻、魚蝦類食物以及黃豆製品， 都含有豐富的鈣元素。
鐵
鐵元素可以促進體內的紅細胞的生成， 據調查世界上至少1/5的孩子體內或重或輕的缺鐵， 而女性懷孕後極易出現缺鐵症狀，
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食物：鐵元素主要從肉類中攝取， 各種瘦肉、動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶、黑木耳黃豆等含鐵量比較豐富，
鋅
鋅對孩子的發育可是至關重要的， 不僅對孩子能促進人體內的免疫功能和蛋白質合成， 更對孩子的智力和成長發育至關重要， 此外也能減少一些疾病的感染。
食物：牡蠣、螃蟹、羊肉、雞肉、瘦牛肉、以及一些堅果含鋅量都是非常豐富的。
碘
碘一向有“智力元素”的稱號， 缺碘很容易使其大腦發育受損， 此外一旦缺少碘會讓人明顯感覺身體不舒服， 它也是人體健康的象徵。
食物：海帶、海魚、食鹽、紫菜、海藻類等一系列海產品， 以及柿子菠菜。
