在飲食上， 家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物， 這些食物都富含鈣物質， 可以提高寶寶的免疫力。 此外， 為了保證鈣營養的吸收， 媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2 寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力：富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 蛋、肉、魚儘量不要用油炸， 米不要淘洗得遍數過多， 也不宜放在熱水中浸泡。
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3 寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力：多吃滋補佳品
為了提高寶寶的免疫力， 可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物， 如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。
4 寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力：提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 缺乏將會影響寶寶的智力發育， 由於身體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
12 5 寶寶體質差吃什麼能增加抵抗力：寶寶體質差的注意事項
1、多喝水
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多喝水是最常見也是最基本的增強孩子身體免疫力的方法， 因為充分是水分能夠幫助粘膜的濕度， 預防缺水導致細胞防線消失， 而且多喝水也能夠促進新陳代謝， 幫助排毒。
2、養成良好的習慣
儘量避免孩子隨意的亂吃東西， 接觸大量細菌， 避免感染的出現。 當然也不能出現潔癖的現象， 過於乾淨的話， 就可能會使得人體抗體難以形成， 這樣也會導致體質變差， 也容易生活。 所以要注意讓孩子做好個人衛生就可以了
3、保證充足的睡眠
睡眠是幫助增強孩子體質的常見方法之一， 睡眠中孩子的人體內的細胞等就會開始迅速恢復， 如果睡眠不好的話， 不僅會影響到腦垂體分泌生長激素減少，
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4、適當的運動
適當的運動， 多曬太陽， 多進行有氧呼吸， 能夠很好的幫助提高人體的免疫力， 促進新陳代謝， 增強體質， 預防疾病的出現。
5、科學是飲食
注意不要給孩子吃太多糖， 糖分太多會直接干擾到白血球的免疫功能， 繼而影響到孩子的免疫力， 要注意給孩子多吃水果和蔬菜， 避免偏食現象， 保持飲食均衡。
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