寶寶體重偏輕是營養不良嗎

重點： 

1. 怎樣辨別我家寶寶（主要是學齡前的兒童）是否偏瘦？

2. 醫生會怎樣決定寶寶是否偏瘦？

3. 怎樣幫助寶寶增加體重？

4. 如果寶寶沒有開始增加體重怎麼辦？

1. 怎樣辨別寶寶是否偏瘦？

當評價寶寶的體重時我們需要考慮到幾個因素。 他一直都很瘦嗎？他的父母都很瘦嗎？因為遺傳而瘦的寶寶跟一個一直都很胖但是最近停止增長或開始變瘦的寶寶情況是不一樣的。 即使你的寶寶最近剛剛開始變瘦， 可能也沒有什麼需要擔心的。

"記住寶寶的體重是隨著成長而變化的"。 Stephen R. Daniels, M.D., Ph.D說道。 他是辛辛那提（美國俄亥俄州）的兒童醫療中心的一位兒科學教授，

也是美國兒科學院營養學方面的一名成員。

當身高的增長優先于體重的增加時， Daniels 解釋到， 你的寶寶在體重趕上來前可能暫時地會出現偏瘦的情況。 這是有可能的， 因為你的寶寶的體重最終會超過他的身高的增長的， 這會導致寶寶變的偏胖的。 醫生們非常擔心當許多孩子長大時他們會變得偏胖， 而有些孩子會變得偏瘦， Daniels說道。

決定你的寶寶是否偏瘦及怎麼處理的最好方法就是和他的醫生約好因此她會幫你評價一下寶寶的體重和日常飲食。

2. 醫生會怎樣決定寶寶是否偏瘦？

你家寶寶的醫生會考慮到上文提到的因素：他的父母的體重以及瘦了多久。 她同樣會評價你的寶寶的飲食習慣和他的綜合的健康狀況。

她很有可能會問你你家寶寶有沒有會引起寶寶減少體重的病因如長期的腹瀉或嘔吐。

醫生會測量寶寶的身高和體重， 然後在成長表上把這些數位繪成圖表。 醫生現在會用一系列的新的來自疾病預防和控制中心的成長表， 這種表會考慮到孩子的體重指數（我們簡稱為BMI)， 這個體重指數會同時考慮到身高和體重來幫助決定它們的增長是否成比例的。 和單獨測量體重相比， BMI是一個更好的身體成長標識。 大人的BMI是直接用一個計算身高和體重的公式來計算， 而計算寶寶的BMI的公式會考慮到性別和年齡， 並且會承認隨著寶寶的成長身體構成也會變化的。

如果你家寶寶的BMI 下降到低於5%，

他就被看作偏瘦了。 醫生就會問你關於寶寶的日常飲食的問題， 因此他能準確地找出任何主要的不足之處。 醫生可能會讓你參考一下金字塔食物指南， 因此你能夠找出你家寶寶可能是那一組食物吃得不夠。 醫生將會給寶寶做一個身體的檢查並且會運行一些試驗看看是否存在潛在的病因， 尤其是你的寶寶是否似乎一直都吃得好就是不長肉。

3. 怎樣幫助寶寶增加體重？

假設你的寶寶沒有潛在的病因， 計畫就是給他多吃點含熱量高的食物。 對一些孩子來說， 僅僅添加一些對心臟健康的脂肪源例如鱷梨， 堅果和植物油等就能提供足夠的額外的能量來滿足成長的需要。 試著計畫一下健康的， 富含熱量的飲食和點心給你的寶寶因此他能獲得足夠的吃的。

不管你做什麼， 不要為了讓你的孩子增加體重就給他吃垃圾食品， Daniels警告到。 早期的飲食習慣是根深蒂固的， 一旦這種飲食習慣養成了就可能會很難改變了的。

讓進餐時間變的快樂而不倉促的。 任何時候只要你能的話就跟寶寶一起坐下來享受你們在一起的時間和食物。 讓你的寶寶參與計畫吃什麼及購物（比如說， 讓他幫助你在超市里挑選水果， 在麵包房買麵包）， 以及幫忙準備食物， 這些都可以鼓勵他對食物及吃的興趣的。 同樣， 不要讓你的孩子全神貫注地去做某些會讓他不吃飯的事情。 如果想要他增加體重的話他就需要多吃。

下面是你可以提供給你家寶寶的健康的高熱量的食物清單：

乳製品：全脂牛奶，

乳酪， 白乾酪， 優酪乳， 霜淇淋， 奶油湯， 布丁

蛋白質：雞蛋， 花生醬， 蠶豆湯， 堅果

碳水化合物：麵包， 通心粉， 乳酪， 義大利麵食， 法式吐司， 薄煎餅， 土豆泥， 穀類食物。

如果你家寶寶挑食並且拒絕在日常飲食中添加新的食物的話， 他的醫生可能會推薦一種高熱量的飲品。 這些補給品嘗起來就像奶昔並且能提供你家寶寶可能正在遺失的額外的維生素和礦物質 。

要確保你家寶寶不能喝太多的飲料例如果汁和牛奶， 這樣寶寶就不餓了不會進餐了。 儘量控制一天的果汁不要超過一杯， 牛奶不要超過兩杯 。

儘管你會急著檢查他的體重的進展， 不要在家裡讓你的寶寶定期地稱體重， 因為這樣會讓他感到緊張並且會對自己的體重感到不自在的。然而，你的醫生可能會一個月監測一次他的體重的進展。把這些當作去看其他的醫生一樣，不要對體重的進展太在意。

4. 要是寶寶的體重不增加怎麼辦？

如果你家孩子獲得足夠的熱量但是似乎仍然沒有恰當地增加體重的話，繼續和他的醫生一起去發現任何潛在的情況。另一方面，如果寶寶拒絕吃的話，可能會有心理上的因素，這個你需要和一位元兒童治療專家討論一下。孩子的醫生能夠提供一個另外的方法。

帶著耐心及一些認真安排的飲食和點心計畫，你的寶寶會達到身高與體重之間的平衡的。 

附： 

BMI指數（身體品質指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）²；。

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.8

因為這樣會讓他感到緊張並且會對自己的體重感到不自在的。然而，你的醫生可能會一個月監測一次他的體重的進展。把這些當作去看其他的醫生一樣，不要對體重的進展太在意。

4. 要是寶寶的體重不增加怎麼辦？

如果你家孩子獲得足夠的熱量但是似乎仍然沒有恰當地增加體重的話，繼續和他的醫生一起去發現任何潛在的情況。另一方面，如果寶寶拒絕吃的話，可能會有心理上的因素，這個你需要和一位元兒童治療專家討論一下。孩子的醫生能夠提供一個另外的方法。

帶著耐心及一些認真安排的飲食和點心計畫，你的寶寶會達到身高與體重之間的平衡的。 

附： 

BMI指數（身體品質指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

身高體重指數這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）²；。

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.8