1、原因：
媽媽們在為寶寶準備食物時， 要學會有針對性的準備。 根據寶寶的營養需求以及實際情況進行準備。 當寶寶鼻塞比較厲害時， 還是可以選擇食用胡蘿蔔。 胡蘿蔔能夠化痰止咳， 消除腹部脹氣， 對寶寶比較有利。
2、食用方法：
推薦做法：蘿蔔水。
製作方法：白蘿蔔洗淨， 切4-5薄片， 放入小鍋內， 加大半碗水， 放火上燒開後， 再改用小火煮5分鐘即可。 等水稍涼後再給寶寶喝。
功效作用：此方治療風熱咳嗽、鼻乾咽燥、乾咳少痰的效果是不錯的。
2 竹筍
1、原因：
竹筍具有消痰的效果， 還能夠有效的防止鼻塞。 竹筍口感比較爽脆，
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2、食用方法：
推薦做法：涼拌鮮筍。
製作方法：鮮嫩竹筍60克， 煮熟切片， 用生薑（切成細粒）、芝麻油或熟食油、醋、食鹽拌食。
功效作用：本方取鮮竹筍清熱化痰、下氣， 輔以生薑化痰止咳。 用於熱痰咳嗽、胸膈不利。
3 生薑
1、原因：
生薑的味道比較濃， 不過驅寒的效果是眾所周知的。 當寶寶是由於感冒引起的鼻塞喉嚨有痰， 還是可以選擇食用少量生薑驅寒， 在緩解感冒症狀方面比較有效。
2、食用方法：
推薦做法：生薑紅糖水。
製作方法：杏仁120克(去皮、尖) 生薑180克(去皮) 甘草0.9克 桃仁15克(去皮、尖) 鹽花90克， 以上用濕紙同裹煨， 砂盆內研極細， 入甘草、鹽， 再研， 瓷器貯之， 湯點服。
功效作用：發汗、解熱， 鎮咳、去痰， 健胃、祛風， 抗血栓(心肌梗死、腦栓塞)，
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4 甘蔗
1、原因：
甘蔗是屬於比較降火的水果， 有滋陰潤燥的功效。 寶寶出現鼻塞症狀， 很可能是由於內火太旺的原因。 寶寶可以利用甘蔗降火， 清熱。 甘蔗可以有效緩解鼻塞有痰的現象。 但是甘蔗比較硬， 難食用， 我們建議媽媽們可以製作甘蔗汁， 方便寶寶食用。
2、食用方法：
推薦做法：甘蔗汁。
製作方法：甘蔗汁， 蘿蔔汁各半杯， 野百合100克。 先煮爛百合， 再和入兩汁。 睡前服食， 日1次。
功效作用：潤肺止咳， 生津潤燥， 寧心安神。 治虛熱咳嗽， 虛弱者病後氣管炎最宜。
12 5 大蒜
1、原因：
蒜能夠幫助消除細菌。 有些感冒是由於細菌或者是病毒引起的， 想要緩解鼻塞和有痰症狀， 先治療根本。 利用蒜消除體內細菌，
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2、食用方法：
推薦做法：蒸大蒜。
製作方法：荸薺水能化痰、清熱。 取2-3個荸薺去皮， 切成薄片， 放入鍋中， 加一碗水， 在火上燒5分鐘即可。
功效作用：大蒜性溫， 入脾胃、肺經， 治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好。
6 荸薺
1、原因：
荸薺具有降火的功效， 能夠清熱解毒。 新媽們也可以將其作為止咳祛痰的好良方。
2、食用方法：
推薦做法：荸薺水。
製作方法：取大蒜2-3瓣拍碎， 放入碗中， 加入半碗水， 放入一粒冰糖， 把碗加蓋放入蒸鍋中蒸， 大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。 當碗裡的蒜水溫熱時喂給孩子喝， 大蒜可以不吃。 一般一天2-3次， 一次小半碗。
功效作用：此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
7 寶寶鼻塞有痰的飲食注意事項
1、魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，
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2、辣椒、胡椒、生薑等辛辣之品， 對呼吸道有刺激作用， 使咳嗽加重， 要注意避免。
3、而新鮮蔬菜如青菜、胡蘿蔔、番茄等， 可以供給多種維生素和無機鹽， 有利於機體代謝功能的恢復。
4、另外， 寶寶多喝一點水， 充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點， 容易清潔。 因為也可以讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。
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