1、原因：
飲料可以稀釋黏液， 讓痰比較容易被咳出來。 此外， 飲料可以讓幹癢的嗓子得到滋潤。
2、做法：
喝冰水、熱果汁， 不含咖啡因的蜂蜜茶都可以。
2 甜品止咳
1、原因：
蜂蜜可以緩解咳嗽， 改善寶寶的睡眠， 效力甚至比一些止咳藥水還好。 深色的蜂蜜因為含抗氧化劑較多， 效果更好些。
2、做法：
1—5歲的寶寶吃半茶匙， 6—11歲的寶寶吃一茶匙即可， 1歲以下的寶寶不要吃。
3 空氣加濕
1、原因：
可以用加濕器增加寶寶居室的濕度， 讓寶寶的房間濕潤清爽， 尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。
2、做法：
有條件的家庭， 可以買一部加濕器，
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4 滴生理鹽水
1、原因：
把生理鹽水滴到寶寶鼻孔裡， 用來幫助寶寶保持鼻孔滋潤和清潔鼻腔， 幫他們通氣。
2、做法：
爸媽可以給寶寶的鼻子噴一點水， 用幾滴生理鹽水將乾燥的鼻涕稀釋開， 或可以將鼻內的汙物沖出來， 或讓寶寶擤出來。
5 聞薄荷油
1、原因：
薄荷油的主要功效有退燒， 緩解噁心和嘔吐， 改善消化能力， 以及減輕呼吸系統疼痛等。
2、做法：
用薄荷油聞鼻， 在一大碗熱水中滴入幾滴薄荷油， 吸入其散發的蒸汽， 都可以即刻使鼻孔通暢。
6 熱水泡腳
1、原因：
既能解除鼻塞， 又能調節大腦皮層的興奮與抑制， 從而促進睡眠。
2、做法：
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如果鼻塞嚴重影響睡眠時， 用熱水泡腳， 促使鼻粘膜充血消退。
7 按摩穴位
1、原因：
迎香穴的位置在鼻翼外緣中點旁的鼻唇溝裡， 是治療鼻炎、鼻塞的重要穴位。 用魚際擦熱迎香是宣肺氣、泄肺熱、通鼻竅的好方法。
2、做法：
側臥按摩治鼻塞：左側鼻塞面向右躺下， 右側鼻塞面向左躺下， 用食指和中指捏住鼻子， 按摩鼻樑兩側迎香穴1-2分鐘， 鼻塞即可消除。
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