寶寶：牛奶不能當水喝

喝牛奶， 孩子長大個。 這樣的觀念基本已被大多數家長接受。 尤其是現在， 牛奶不再像過去那樣“高不可攀”， 所以許多家長恨不得每天都讓寶寶“奶不離口”。 但專家提醒， 儘管牛奶能為人體補充足夠的鈣質， 滿足兒童的生長發育需要， 但孩子喝牛奶也需要控制量。

奶類除含有豐富的優質蛋白質和維生素外， 還含有相當高的鈣質， 而且鈣的利用率也很高， 是天然鈣質的極好來源。 但如果孩子把奶當水喝， 就會影響其他營養元素的均衡攝入， 特別是長期過量飲用牛奶， 反而會給孩子帶來傷害。 研究表明，

嬰兒期所需牛奶量應按其體重計算， 具體的演算法是：每1千克體重， 每天需配方牛奶100—120毫升;幼兒期每天需要500—800毫升牛奶就能滿足鈣質的需求;學齡期的孩子每天喝400—600毫升牛奶即可， 每次不可超過250毫升。 當孩子可以用牙齒咀嚼後， 儘量不要空腹喝牛奶， 而應該在喝奶前進食一些麵包等。 此外， 注意睡前喝完牛奶後， 要漱口、刷牙， 以免發生齲齒。