寶貝健康暑假生活攻略 看過來

2015年的上半年已然過去了， 孩子們又迎來了他們期盼已久的暑假。 假期絕對在個增重體重的時機， 短短的一兩個月下來， 寶貝就變成小胖墩了。 寶寶的假期生活如何安排呢?家長們應為孩子安排健康的暑假生活， 避免孩子暴飲暴食、暴漲體重。 今日小編整理了寶寶健康暑假生活全攻略， 趕緊收羅吧!

1、增加運動量

運動的好處非常多， 然而， 有很多小朋友到了暑假就懶得動彈了， 整日待在家裡看電視、玩電腦。 可想而知， 整個假期下來， 孩子不僅增長了體重， 而且體質也會變差很多。 因此， 暑假不能忽視孩子的運動， 需要增加運動量， 每週帶孩子去爬爬山、騎騎自行車、打打球， 可有效鍛煉孩子的體質， 有益身心健康!

2、控制飲料零食的攝入

暑假了， 孩子在假期裡生活非常自由自在， 在飲食上也增加了很多零食飲料的攝入。 要知道， 絕大多數的零食飲料，

3、警惕空調病

寶寶在暑假期間， 如果不出門， 都是待在家裡的， 而天氣炎熱， 待在室內就要開空調， 經常開空調就要警惕空調病， 尤其是對於抵抗力較弱的寶寶來說。 空調房內比較乾燥， 需要注意給寶寶的身體補充水分， 要多喝白開水， 不要讓風口對著寶寶吹， 避免著涼感冒。

4、飲食要營養均衡

暑假期間， 寶寶的飲食也要注意， 需注意營養均衡的飲食， 蛋白質、維生素、礦物質都要搭配好， 千萬別讓孩子在暑假養成暴飲暴食、偏食厭食的壞毛病。 同時， 要保證飲食衛生乾淨，