寶貝吃蘋果 好處竟然這麼多

西文有一句很有名氣的諺語：“日食一蘋果， 醫生遠離我。 ”可見吃蘋果對人體的好處有多好。 日常生活當中， 經常給寶貝吃蘋果， 有助於寶貝們的健康成長， 並且還會越吃越漂亮， 越吃越聰明。 家長們如果不信的話， 就一起來瞭解一下吧。

1.越吃越聰明

蘋果當中含有豐富的營養成分， 包括很多的微量元素， 而其中有助於大腦發育的鋅就是很好的一種提升寶貝們智力發育的微量元素。 經常吃蘋果的孩子， 他們會越吃越聰明。 這是因為蘋果中的鋅成分是人體多種重要酶的來源， 它們與構成人體大腦記憶能力的核酸和蛋白質有著密切的關係，

鋅的攝入能有效地幫助孩子記憶力的提升， 也就達到了智力提升的效果， 孩子自然越來越聰明。

2.可預防疾病

蘋果中當中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質， 對於一些常見的因消化不良引起的腸胃疾病都有著顯著的改善效果。 如果孩子消化不良， 吃一個蘋果之後馬上就能見效， 天天吃蘋果的孩子很少有說出現消化不良、便秘等不良症狀。 兒童經常吃蘋果還能有效地預防佝僂病症的發生。 況且蘋果味道鮮美， 是水果當中不可多得的美食。

3.有助皮膚美容

愛吃蘋果的人皮膚會越來越漂亮， 原因是蘋果中含有豐富的微量元素， 而其中的鎂可令人體皮膚變得光華細嫩紅潤，

也就是我們常說的：“紅蘋果一樣的臉蛋”這可不是胡亂說的！這是對蘋果的一種誇讚。 蘋果還可能用來煲湯喝， 一樣有改善內迴圈， 促進排毒， 令肌膚越來越美的效果。 平時給孩子做一道美味的蘋果湯， 或是喝點可口的蘋果汁， 要不然乾脆直接咬蘋果來吃， 都是不錯的選擇。

4.清潔口腔幫手

蘋果除了有著豐富的營養成分， 還有著清潔口腔的作用。 蘋果當中的有機酸和果酸質可以將口腔中的細菌在短時間內一一殺死， 也就達到了清潔口腔的效果， 對於一些經常會出現口腔潰瘍、牙齦腫痛等口腔問題的青少年兒童來說， 每天吃一個蘋果就能起到很好的預防口腔疾病。 需要提醒的是， 要達到殺死口腔細菌的效果， 需要細嚼慢嚥，

最好吃蘋果的時間保持在十五分鐘左右， 效果會更佳。