寶貝挑食是什麼原因 挑食到底是誰的錯

有的寶貝愛吃蔬菜， 卻一口肉都不吃， 有的寶貝卻是頓頓都要有肉， 一點蔬菜末不吃， 為什麼寶貝會有這樣不同的表現？面對寶貝挑食甚至有些極端和怪異的飲食習慣， 媽媽們又該如何見招拆招呢？

和很多同齡寶貝不同， 3歲的嵐嵐喜歡吃蔬菜。 她每天吃很多蔬菜：西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜心……。 “不過， 嵐嵐只吃蔬菜和米飯， 別的什麼都不吃。 她什麼肉都不喜歡。 ”

為了對付女兒古怪的飲食習慣， 嵐嵐的媽媽煞費苦心， 但還是找不到什麼好辦法。 “嵐嵐的嘴巴可挑了， 有一點肉味的東西都會吐出來， 哪怕只有一小丁點。

偶爾， 我們會想方設法地讓她吃點兒魚， 但只有拌在粥裡才行， 這樣她就不知道裡面有魚。 ”

翔翔也是一個吃飯挑三揀四的寶貝， 但與嵐嵐正好相反， 他對任何種類的綠色的食品都會不屑一顧。

“他飯菜裡的所有成分都得分開。 如果給他吃雞肉飯， 雞肉和米飯不能混在一起， 必須一堆雞肉， 一堆米飯。 如果他發現雞肉上有一個飯粒兒， 就會大吵大鬧， 如果他發現飯菜裡有綠色的東西， 我們就要倒楣了。 ”翔翔媽媽說。

挑食到底是誰的錯？

雖然看起來很怪， 但嵐嵐和翔翔的習慣在小寶貝中並不少見。 雖然沒有什麼官方資料。 但在新加坡國立大學醫院大學兒童醫學研究所的胃腸病診所病例中， 嚴重飲食挑剔病例占5%。

通過對挑食寶貝的跟蹤調查可以發現：

挑食的寶貝有兩種表現， 一種是吃的很少， 另一種只吃某些種類的東西。

挑食通常是從兩歲左右開始， 這個年齡的小寶貝開始堅持自己的權利。

媽媽在懷孕期間吃什麼東西， 可能會影響寶貝出生後喜歡的食物類型。

父母可能是造成寶貝不良飲食習慣的罪魁禍首， 如果寶貝挑食， 父母要先捫心自問， 我的飲食習慣健康嗎？我是不是每頓都吃炸雞？

揭秘寶貝怪異的飲食習慣

看上去， 這些寶貝們的飲食習慣有些奇怪， 給媽媽們出盡了難題， 但實際上也並不是沒有方法可以對付他們， 只要找到挑食根源， 就可以一一破解嘍。

女兒每頓飯什麼都不肯吃， 只吃麵包

首先你要堅持， 不用不健康的食品替代正餐，

這個階段慢慢就會過去。 不用擔心， 不要強迫寶貝。 當著她的面吃健康食品， 做個好榜樣。

另一種辦法是把健康食品偷偷放進她喜歡的簡單食品中。 比如用葡萄乾麵包替代白麵包， 或者在她最喜歡的雜糧粥裡放優酪乳或水果。 有時候可能要給她補充維生素片或魚油補充劑， 但要事先諮詢兒科醫生。

寶貝以前什麼都吃， 現在突然什麼都不吃了

這可能只是寶貝生長發育中的一個階段， 如果他身體都正常的話。 想辦法換換花樣， 做些讓寶貝感到新鮮的食物。 進餐的方式也花點心思， 讓寶貝覺得更有趣。 比如把食物做成好玩的形狀給寶貝吃， 比如螃蟹的形狀。 把麵包雕成螃蟹的形狀， 用番茄做螃蟹眼睛，

用麵包棒、胡蘿蔔棒或芹菜棍當螃蟹腿。

給寶貝準備的飯菜要適量。 3歲前的寶貝每天大約要吃5到6頓飯——三頓正餐和兩到三頓加餐。 吃飯前一小時不要喝牛奶或果汁。

讓寶貝在飯前做運動有助於增加食欲， 比如讓他去外面玩耍， 而不是看電視。 另外， 寶貝吃飯時不要開電視， 這會讓他分神。

寶貝不喜歡任何攪和在一塊兒的東西， 比如炒麵或餡餅

每次只讓寶貝接觸一種新食物， 剛開始的時候在寶貝能接受的食物中摻雜一點點新東西。 如果她不喜歡哪種食物， 不要給她吃， 過幾星期再試試。

但媽媽也不要動不動把挑食和不吃東西混為一談， 寶貝什麼都不吃可能是他不餓或者身體不舒服。 也有可能飯後寶貝感到不舒服而討厭吃飯，

需要排除食物過敏或是否有食物回流問題。

我的寶貝討厭吃蔬菜， 只吃肉和魚

這在小孩當中非常普遍。 她可能不喜歡蔬菜的味道或口感， 或者以前被纖維大的菜葉卡住過。 試著更換烹飪方法：煮， 蒸， 剁碎， 或者把綠葉蔬菜絞碎和別的食物摻和在一起。 剛開始給她吃味道清淡的蔬菜， 比如菠菜。 以後把蔬菜混在肉餡餅或者餃子裡。 一旦她吃了， 你就可以慢慢按照正常的方式給她做飯了。

有些寶貝會經歷一個對飯菜非常挑剔的階段。 如果從比較長的時間段來看他們吃的東西， 大部分寶貝的飲食都很均衡。 如果她的身高和體重增加都很正常， 就沒必要擔心。

我的寶貝就像個倉鼠， 總是把飯菜含在嘴裡不往下嚥

一旦寶貝開始把飯菜含在嘴裡而不是咽下去，就說明她已經吃飽了。沒必要接著硬給她吃東西，這不會讓她咽下去的。要麼給她喝點湯，要麼不要喂她了。

她每回吃飯都要挑三揀四，我都想硬喂她了

這通常會導致一場“戰爭”，結果讓大家都不開心。學會理解，你的寶貝其實是在堅持她自己的權利。如果你強迫她，她可能會更努力地堅持自己。

保持冷靜，想辦法讓她不知不覺地將健康的飯菜吃下去，比如前面建議的那些辦法，吃飯時間不要超過20分鐘。超過20分鐘就宣佈吃飯時間結束，告訴她下次吃飯要兩三個小時以後。如果在兩餐之間他餓了，不要給他吃東西，經過這樣的幾個回合，它就知道餓的滋味不好受，對吃飯的興趣也會增大的。

一旦寶貝開始把飯菜含在嘴裡而不是咽下去，就說明她已經吃飽了。沒必要接著硬給她吃東西，這不會讓她咽下去的。要麼給她喝點湯，要麼不要喂她了。

她每回吃飯都要挑三揀四，我都想硬喂她了

這通常會導致一場“戰爭”，結果讓大家都不開心。學會理解，你的寶貝其實是在堅持她自己的權利。如果你強迫她，她可能會更努力地堅持自己。

保持冷靜，想辦法讓她不知不覺地將健康的飯菜吃下去，比如前面建議的那些辦法，吃飯時間不要超過20分鐘。超過20分鐘就宣佈吃飯時間結束，告訴她下次吃飯要兩三個小時以後。如果在兩餐之間他餓了，不要給他吃東西，經過這樣的幾個回合，它就知道餓的滋味不好受，對吃飯的興趣也會增大的。