寶貝是個夜貓子

寶貝一到晚上就很精神， 都很晚了也不肯上床睡覺， 怎樣讓寶貝改掉這個壞毛病呢？

點評：

天黑時就入睡是寶貝應有的習慣。 以前， 寶貝一般是晚上8點多入睡， 早上醒得有時比父母還要早， 但現在很晚還不睡覺的寶貝卻在不斷增多。 也許有人說， 只要睡夠就行了， 睡覺早晚沒什麼關係。

然而， 從生理角度來說並不是這樣， 經常晚睡會影響寶貝的健康發展。 寶貝不能按時入睡， 可能是以下一些原因引起：

白天遊戲的方式存在問題。 寶貝蹦蹦跳跳使勁活動身體， 進行以運動為主的遊戲是非常重要的。

這樣， 寶貝因不能充分地玩， 神經就會比身體累， 導致神經興奮性增高。 只有白天讓寶貝自由盡情地玩耍， 他們晚上才能很快產生睡意。

父母管得過嚴或受到較強的刺激， 這樣， 會使寶貝的大腦皮層過度疲勞， 不容易誘發睡意， 使寶貝因過於興奮而睡不著覺。

晚飯吃得過晚或吃得過飽， 這樣會使寶貝難以入睡， 並不能有好的睡眠。

寶貝缺乏安全感， 擔心媽咪會不知不覺地離開， 由此不安， 從而很難入睡。

家庭生活沒規律或家裡沒有合適的環境， 如人太多、太亂， 很晚了還不斷地有人來來往往或過分安靜。

寶貝睡前看了令他們興奮的電視節目， 處於興奮狀態， 這樣也難以入睡。

難題破解法：

白天要讓寶貝進行大肌肉運動， 愉快地盡情玩耍， 多做全身能得到充分活動的遊戲。

對寶貝的智力開發要符合年齡特點， 避免過早、過多讓寶貝進行文本學習， 使寶貝的神經過於興奮而晚上難以入睡。

注意飲食衛生， 睡前不要讓寶貝吃得過飽， 晚飯也不宜吃得過晚。

睡前媽咪可用平靜溫柔的聲音跟寶貝說說話， 睡覺前1小時媽咪可在一旁給寶貝念書或講故事， 通過這種方式將媽咪的愛與重視傳達給寶貝， 讓他安心入睡。

家長尤其是媽咪要檢查自己的生活是否有規律， 只有自己以身作則才能對寶貝產生良好的影響。