寶貝暖胃 媽咪有妙招

寒冷的冬季到來， 寶貝即將面臨一個漫長的冬季， 相比溫暖的秋季， 寶貝們在冬季的飲食也就成了媽咪們關注的重點。 孩子不在於吃得多， 而在於吃得好， 吃得暖， 對孩子的腸胃健康， 沒有經驗的新手媽咪們快點把目光看過來吧！

1.養胃暖胃水果

很多媽咪都知道孩子要多吃水果， 吃水果有益健康， 卻從來沒有想到水果也有暖性和寒性之分， 到了冬季就不比夏季， 夏天的時候吃些帶寒性的水果還有降溫去火的功效， 冬天就不合適了。 冬天寶貝們暖胃宜吃像蘋果， 梨， 香蕉， 柚子， 奇異果等之類的水果，

應少吃西瓜之類的寒性水果。 媽咪們平時可以多上上網， 看看書， 掌握一些相關知識， 幫助寶貝度過一個健康快樂的冬季。

2.養胃暖胃肉類

冬季到來， 孩子可以適當增加一些暖胃滋補的肉類， 一次不宜過多， 一週一兩次， 對孩子的健康有益。 牛肉， 羊肉， 雞肉之類的可蒸， 可煲湯， 營養又健康， 對孩子的胃也好。 但媽咪們要注意的是肉類不宜多吃， 吃多了不利於孩子腸胃消化， 導致孩子消化不良， 便秘， 口腔異味等， 影響到孩子的健康成長。 有些孩子愛吃肉， 家長見冬天來了， 孩子吃點肉也好， 就給孩子多吃一點， 沒想到卻吃出了健康問題。

3.優質蛋白魚蝦

其實無論是在哪個季節， 孩子們多攝入一點魚蝦類食物， 對孩子的健康成長都是有幫助的，

尤其是冬天， 魚蝦內含有的豐富蛋白質有助於孩子體內的營養供給， 幫助孩子度過寒冷。 有些不愛吃魚蝦的孩子， 到了冬天， 手上， 臉上的皮膚很容易出現乾燥， 還會出現睡眠品質下降等症狀， 對孩子的健康不利。 但父母也要注意， 天天魚蝦要不得， 會導致孩子營養過剩， 對孩子的健康成長不利。

4.豆類食物溫補

豆製品一直是媽咪們的最愛， 孩子們他很喜歡豆製品， 如豆漿， 豆芽， 豆腐這些對孩子的健康成長都有幫助。 經常吃豆製品有養胃， 暖胃， 促消化， 增加食欲， 提高免疫力等多種功效， 尤其是到了冬季， 孩子吃豆製品更是對孩子健康成長有益。 媽咪們可以自己動手早上為孩子打豆漿， 也可以做豆腐魚頭湯之類的溫補食物給孩子進補。

但媽咪們要注意的是， 葷素要搭配好， 蔬菜水果也不能少， 光吃豆腐對孩子的營養攝入有影響， 或可導致孩子營養不良。