我們都知道， 早上喝的第一杯水是排出前一天積累下來的毒素和垃圾， 成年人早上空腹要喝水， 寶寶也一樣。 早上第一杯水能夠促進寶寶們的血液迴圈， 清醒大腦， 讓寶寶們一整天都能擁有健康的狀態。 究竟這杯水要怎麼喝呢?喝多少?多少度是最好的呢?
寶寶早上喝水對身體至關重要
早晨起床後， 空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。 原來， 早上的第一杯水對寶寶的身體來說也是至關重要的。
及時補水。 晚上睡覺， 人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分， 起床後會處於缺水狀態，
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調節腸胃， 預防便秘。 經過一晚上的代謝， 早上起床後人體胃腸已經排空， 這時喝水可以沖淡胃酸， 使其保持更好的狀態， 而且還能促進胃腸蠕動， 減少寶寶秋季便秘的發生。
清醒大腦， 神清氣爽。 早上第一杯水能夠增加寶寶的血容量， 促進血液迴圈， 讓寶寶的大腦恢復清醒狀態。
不同年齡段的寶寶喝水量不同早晨一杯水要喝多少， 不同年齡段的寶寶對水的需求量是不一樣的哦!通常我們可以根據年齡和體重來計算每日的需水量， 而寶寶每日的補水量等於需水量減去餵奶量。
寶寶年齡越小， 需水量相對越多，
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0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)
這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-餵奶量。 應該分多次喂給寶寶， 讓寶寶養成愛喝水的好習慣。
0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)
1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)
1歲以上的寶寶， 由於每天都會從飲食中攝取一定量的水分， 如水果、米飯、湯等， 所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。
溫馨提示：只要寶寶的尿液淡黃或無色就說明他體內水分充足。 不要為了讓孩子喝水， 而喂果汁或者飲料， 一旦喝太多含糖分的“水”容易導致寶寶蛀牙哦!另外， 秋季乾燥， 或是寶寶活動量大、出汗較多的話， 媽媽可以適當增加飲水量。
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寶寶一天第一杯怎麼喝
寶寶早上第一杯水怎麼喝， 喝多少也是很有講究的。
——喝什麼水
有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。 而事實上， 一杯白開水就足夠了。 白開水是最沒有負擔的水。 在人體代謝過程中， 白開水既補充了細胞的水分， 也降低了血液黏稠度， 有利於尿液的排出。 此外， 白開水不用消化就能被人體吸收， 使血液迅速得到稀釋， 促進血液迴圈， 讓人更快地清醒過來。
——多少度
早晨喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。 有研究表明， 當水溫在25°左右時， 水分子與人體的細胞親和性最佳， 細胞的吸水能力最強。 所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳選擇。
——喝多少
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對成人來說， 早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。 而對於寶寶來說， 一般3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升， 而對於母乳餵養的小嬰兒， 則只要正常的母乳餵養， 就能夠補充清晨所需的水分了。
——怎麼喝
清晨的第一杯水最好是空腹喝， 也就是在刷牙後、早餐前。 刷牙前喝水， 容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內， 不利於健康。 而飯後喝水得不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。 另外， 寶寶喝水應該要一小口一小口地喝， 小嬰兒則建議使用奶瓶喂水。
寶寶喝水還要注意——不宜一次性大量喝水。 一次性大量飲水不利於寶寶健康， 應少量多次。 因為一次性大量飲水會影響胃腸功能， 並使得機體血液稀釋， 水電解質失衡，
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飯前飯後不宜大量飲水 飯前喝水會沖淡胃液， 不利食物消化， 而且會擴張胃容積， 增加胃的飽脹感， 影響食欲;而飯後大量喝水， 胃內的食物很容易被水分浸脹， 食物在水的作用下體積增大， 不易於消化， 給寶寶帶來不適感。
睡前不宜大量喝水
寶寶睡前1小時不要大量飲水， 因為飲水後會產生大量的尿液， 增加尿床次數， 影響寶寶的睡眠品質。
看到這裡， 媽媽們也都知道了應該怎麼給寶寶們喂水了吧， 適逢秋季， 天氣乾燥， 給寶寶補水更是重中之重。 只有體內的水分充足， 寶寶們才能擁有水嫩肌膚哦， 如果您的寶寶皮膚已經出現明顯的乾燥或者脫皮， 媽媽們就要留意啦!
媽媽們就要留意啦!