每個媽咪都希望有寶寶擁有健康白皙的牙齒， 但是， 在我們日常飲食中有許多妨礙牙齒潔白的食物和水果， 你知道有哪些嗎？
1.波多貝羅蘑菇
乍一眼看去， 這種輕巧又美味的食物應該是無害的， 但實際上， 波多貝羅蘑菇會使你的笑容顯得不那麼明亮。 如果你非常喜歡吃蘑菇， 那就試著搭配一些高纖維的食物， 這樣會中和一下蘑菇的作用。
2.漿果
色彩鮮豔美麗的小漿果如藍莓、小紅莓、黑莓、櫻桃、葡萄和石榴等會腐蝕你的牙齒， 使之變色。 同樣的， 它們的衍生品如果汁、葡萄酒和蛋糕等都有這種功能。
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3.咖喱粉及其他香料
暗黃色的咖喱粉和薑黃、深紅色的辣椒粉等雖然是美味佳餚不可缺少的調料， 但是對牙齒來說可不是什麼好事， 刺激的香料和容易使牙齒變色。 最好少吃這些調味品或者吃過之後立即刷牙。
4.糖果和冰棒
棒棒糖、口香糖、冰棒以及其他含糖含色素的物質不僅會使你長蛀牙， 還會使牙齒變色。 糖分會破壞你的天然牙釉質， 另外， 人造色素會在你的牙齒表面留下難以去除的污點和斑漬。
5.咖啡和茶葉
咖啡看起來比較明顯， 剛喝完咖啡的人口腔和牙齒裡都殘留著黑乎乎的顏色。 不過很多人沒有意識到紅茶其實是個更糟的染色劑。 喜歡喝茶的話，
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6.甜菜
如果你曾經烹調過甜菜根的話， 你就不難發現， 到處都被染成了紫色。 具有如此強大的染色功能， 甜菜根可以毫不費力地使牙齒變色。 所以， 要控制食用的數量。
