寶貝無比挑食 聰明爸媽有絕招

對食物的偏好與挑剔是我們大家都能接受的事。 對於稍微大一點的孩子的挑食， 我們可以不用太擔心， 但是對於比較小的孩子的挑食， 我們的父母是最頭疼的。 因為孩子的正常發育依賴於營養的均衡。 那麼我們應該怎麼辦呢？

讓吃飯的時間變得更加有趣

小的遊戲有時可以鼓勵孩子更好的飲食， 比如增加孩子的飲食等。 可以給食物起一些有趣的名字或是用餅乾切割機切出各種有趣的形狀。 把吃飯的時間變成一個玩遊戲的時間—誰可以吃完所有顏色的食物。 或是嘗試在家換個風景進行野餐。

不要用甜點賄賂孩子

“如果你可以把所有的西蘭花吃掉， 就可以吃霜淇淋。 ”是不是聽起來很熟悉的感覺？儘管這在短期可能會有效， 但是在長遠來看， 賄賂會帶來不良的後果， 這可以使孩子學會評價獎勵而不是健康的飲食。 強制要求孩子在吃甜點之前把所有的飯菜吃完會導致孩子過度飲食， 因為為了能夠吃到甜點， 孩子會忽略胃腸道所產生的吃飽了的信號。

繼續嘗試喂寶寶

吃飯時， 就在寶寶已經不想吃西葫的最後幾分鐘裡， 你也不要放棄。 大多數的寶寶在嘗試了10到15次相同的食物以後會想要嘗試一種新的食物。 在引入新的食物時， 少量多次。

讓孩子在廚房幫忙

在廚房幫忙準備飯菜的孩子更容易喜歡吃飯。 可以讓孩子在廚房給你打下手比如剝豆子、推麵團、洗生菜或是其他的一些孩子可以做的事情。 這樣， 孩子可能會更加願意嘗試這些餐桌上的食物。

不要談判

努力克制住自己和孩子就食物的談判。 “就吃兩口”的策略經常會導致爭吵， 這是我們大家都不願意看到的結果。 把食物放在孩子的面前， 不管孩子是否吃。 讓孩子根據自己的饑餓程度進行選擇。

樹立良好的榜樣

孩子們會從我們身上學會如何飲食。 如果孩子看到你經常吃不健康的食物或是不吃自己不喜歡吃的食物， 他很有可能就會模仿你的行為。

注意孩子發出的信號

如果孩子開始推開周圍的食物， 這表明孩子很可能已經吃飽了， 此時再強制孩子吃可能會導致孩子吃的過飽進而導致肥胖。