秋天的寶貝特別需要， 因為秋燥襲人， 最容易傷津。 大多數蔬菜和水果都有生津潤燥、消熱通便之功效， 其中含有的大量水分還能補充人體津液。 另外， 多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品， 可順應肺臟的清肅之性。
烏梅粳米粥原料：烏梅(中藥房有售)數枚、粳米25克、冰糖些許。 製作： 1.將烏梅水煎後取汁， 然後下入粳米以烏梅汁煮粥；
2.給寶貝食用前， 最好加一點冰糖調味。 營養小秘密：烏梅粳米粥具有滋養潤燥的功效， 特別是對秋季腹瀉有很好的收斂、止瀉作用。 所以， 在秋天專為寶貝推薦， 適合6個月以上的寶貝食用。
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山藥小餛飩原料：山藥半隻、雞肉50克、芹菜50克、餛飩皮20片；蔥、油、鹽、高湯、太白粉。 製作：
1.把山藥去皮切碎， 把芹菜切碎， 把雞肉剁成茸， 然後加少許蔥末及各種調料調成餡料；
2.包小餛飩， 放入滾開的高湯煮熟， 最後加少許青菜葉子作為點綴。 營養小秘密：山藥可以做餡， 這樣就會使寶貝喜歡並容易接受。 要知道， 山藥可是具有清熱生津作用的好食物， 加之口感脆嫩， 一定能討得寶貝的歡心。
西式南瓜湯原料：南瓜200克、洋蔥10克、雞湯半杯、橄欖油一勺；鹽、奶油少許。 製作： 1.南瓜去籽、皮， 切小塊， 洋蔥切絲；
2.鍋中加底油， 炒洋蔥絲、南瓜， 而後加入雞湯， 把南瓜煮軟；
3.放入打碎機打成泥狀， 重新倒回鍋內加鹽， 同時奶油略煮至濃稠。 營養小特色：南瓜的營養非常豐富，
