寶貝睡得香自然身體棒

一、寶貝睡眠的特點

1.貪睡。

足夠的睡眠， 是保證孩子身體健康的基礎條件之一。 年齡越小的寶貝， 睡眠時間越長。 在寶寶出生幾天以後， 睡眠時間基本在二十個小時左右， 也即除了喝奶、哭泣、排便之外， 其餘的時間全都在睡覺。  4～6個月的寶寶， 一般每天要睡15-16個小時。

2.醒來次數多。

寶貝剛出生時， 往往一夜醒來三四次， 但隨著出生時間越久， 醒來的次數會漸漸變少。 但是， 媽咪必須得在夜間為寶貝喂一到兩次的奶水。

3.生物鐘極其不規律。

小寶寶大腦尚未發育完全， 因此， 晝夜顛倒也是經常的。

4.淺睡眠。

寶貝在淺睡眠時，

身體也會做出各種各樣的動作， 例如睜眼、吸吮、翻身， 睡眠時面部表情豐富， 如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等， 有時四肢舒展一下， 發出哼哼聲， 呼吸快慢不均等。 有時還會抬頭張望。 不過這些動作是寶貝無意識做出的， 寶貝並沒有醒， 這些動作未通過大腦皮層指令， 是大腦皮層下的中樞活動的緣故， 是正常情況。 所以寶爸寶媽可以稍等幾分鐘， 觀察寶貝是否真的醒了， 貿然去抱孩子反而會讓寶貝受到驚嚇。

5.睡夢中驚跳

3個月內的寶寶存在生理性驚跳現象， 這是由大腦發育未成熟所致的正常現象， 不需要處理。

二、寶貝為什麼睡不安？

1.室內環境不佳

溫度過高或者過低， 濕度不適宜、室內過於乾燥或過於濕潤， 噪音太大， 光線太強。 床的舒適度不高， 枕頭不夠軟和（三個月以前的孩子不需要枕頭）等因素。 由於寶貝的睡眠較淺， 對睡眠環境的要求也是很高的。

2.寶貝沒有養成良好的按時睡眠的習慣

寶寶的大腦沒有發育好， 出現晝夜顛倒的形象很正常。 特別是有的爸爸媽媽自己就愛熬夜，

自然孩子也就沒法養成良好的睡眠習慣。

三、怎樣讓寶貝安睡

1.營造良好的睡眠環境

媽咪需要控制房間的溫度以及濕度， 要注意適當通風。 光線保持較暗， 為寶貝即時更換乾燥潔淨的床單， 為寶貝穿上厚襪子等等。 讓寶貝在滿滿的安心感中睡去。

2.讓寶貝熟悉定時就寢模式

每次在睡前， 為寶貝沐浴並換上睡衣， 進行一些小運動量的親子活動， 例如講故事、唱兒歌等， 既能消耗寶貝的體力， 又能增進爸爸媽媽與孩子的感情。

3.白天帶著寶貝做一些小鍛煉

適當帶著寶貝去鍛煉， 這樣晚上寶貝自然而然會累， 就能安心睡著啦。