寶貝睡眠誤區 媽咪別誤入

孩子充足的睡眠有助於孩子的健康成長， 但是很家長很容易走入寶貝們的睡眠誤區， 結果導致孩子睡眠時間不足。 睡眠品質下降等問題， 無形當中影響到孩子的身長發育， 對孩子的健康成長造成影響。 那家長們應該避免哪些誤區呢？

1.孩子玩累了自然就睡了

孩子的睡眠健康不是孩子玩累了就自然睡了， 而是孩子要養成良好的睡眠習慣。 如果孩子每天中午都不午睡， 而是一直玩到下午三四點鐘玩累了再睡， 他們會一直睡到晚上都有可能不想起床。 這就會打亂孩子正常的生物鐘， 晚上要睡的時間他們可能又要吵著玩，

整個睡眠習慣都很不好， 不利於他們的健康成長。 要知道成長激素都是夜間孩子進入深睡層的時候分泌最旺， 長時間如此， 孩子就容易出現體重偏輕、個兒偏小等健康問題。

2.晚上開著燈給孩子睡

很多家長有喜歡開燈給孩子睡的不良習慣， 覺得開著燈孩子夜間不害怕， 起夜也方便， 卻不知道開燈睡其是很不好的一個習慣。 長時間開燈睡會導致孩子睡眠品質下降的同時， 還會影響到孩子的視力發育， 對孩子的視力造成影響。 開燈睡會令孩子很難進入深睡層， 這也就會影響到孩子大腦和各器官在夜間的休息， 長時間如此會導致孩子內分泌和內迴圈紊亂， 不利於孩子的健康成長。

3.孩子不睡是因睡多了

有些家長對孩子的睡眠健康症狀很少瞭解， 他們覺得孩子不愛睡的原因是平時睡多了， 所以少睡點也是好事。 那孩子一天的睡眠時間多少個小時為宜呢？一般都是10個小時比較合適， 如果孩子過於年幼他們的睡眠時間就需要更長一些。 只要孩子在正常的睡眠時間內， 就不存在睡得太多了。 孩子不想睡的說， 而要養成良好的睡眠習慣， 早睡早起， 每天堅持午睡， 午睡時間不能過長， 最好是一個小時左右， 時間太長， 孩子一旦進入深睡層的話， 就會影響到孩子下午的精神。

4.孩子不困就不需要睡

如果孩子沒有養成良好的睡眠習慣的話， 他們玩一整天也不需要睡， 父母們不要覺得孩子不困就不需要睡。

等到孩子困了， 估計身體也就累得不行了。 而是需要在孩子身體沒有累到不行了的時候就進行睡眠補充， 這樣有助於身體的快速恢復和保持身體的健康狀況。 不要等到孩子困了之後再睡， 而是要從小養成良好的睡眠習慣。