寶貝睡覺易興奮 七個方法搞定他

你知道什麼是可愛麼？一個溫柔的， 咿呀學語的嬰兒面對我們笑嘻嘻的合不攏嘴。 不同之處在於這是不是午睡時間， 若是在午睡期間， 寶寶依然興奮地咿呀學語或跳躍不已， 就不是該被嘖嘖稱讚了， 因為這個時候她應該是睡著了才對。 今天， 讓我們一起探索7個糾正寶寶午睡問題的秘訣。

1.請確保寶寶的房間是否“困了”

這似乎是顯而易見的， 然而許多父母在寶寶無法睡覺時都不會考慮這些外界因素， 像光線和噪音等等。 如果我們希望寶寶睡好覺， 就要盡己所能， 確保他在小睡的房間是“友好”的。

請記住， 午睡時間的睡眠和夜間睡眠有所不同， 這是一個原因， 小睡可以是具有挑戰性的。 當孩子小睡時， 太陽的上升會給寶寶帶來一些困擾， 所以我們可能需要一塊好的遮光窗簾， 以使我們小傢伙的房間有一個不錯的睡眠環境。

2.保持周圍的安靜

在午睡時間可能是很難保持家裡的安靜的（尤其是如果家裡面還有年齡較大的兒童！）所以想辦法幫助阻隔背景雜音， 對於小傢伙的睡眠來說無疑是非常重要的。 嘗試在房間裡放一點音樂， 寶寶可能就不會被打擾到。

3.保持作息一致

評估寶寶的白天時間表。 讓我們的孩子採取定期， 一致， 可預測的小睡時間， 那麼你需要有一個正規的， 一致的， 可預測的時間表。 當然， 這個時間表可能需要在一段時間進行調整（考慮到在特殊場合，

旅行， 生病等）但是， 大多數日子中應該大致相同， 如果不這樣做， 那麼保持午睡將是困難的。 更重要的是， 日常時間表時應考慮小睡第一。 儘量不要填寫其他排程活動， 並確保時間表“餵食/餐點、早上起床時間和睡覺時間”的協調。

4.當心過度疲勞

在嬰兒期， 這是特別重要的。 年幼的嬰兒很容易過度疲勞， 一個過度疲勞的寶寶往往更難解決睡眠的問題， 這同樣適用于幼兒。 大多數孩子因為過度疲勞， 睡眠變得越來越淺和越來越難以入睡。 所以， 當我們發現幼兒累的線索（揉眼睛， 打哈欠等）， 要迅速採取行動。

5.創建一致的午睡程式

我們之前已經寫到了一貫就寢時間的重要性。

有一個一致的午睡時間例行程式也是同樣重要的， 特別是如果我們的嬰兒或幼兒正在努力睡好午覺。 該程式不必很長或很複雜， 只是需要幾個鎮靜， 舒緩的活動。 擁抱， 看書或唱幾分鐘的歌曲都是完美的。 這樣不僅會放鬆、舒緩我們的孩子， 也會向孩子發出信號， 他午睡時間將至， 這一點很重要。

6.跨越“時間表破壞者”

有時候， 事情完全在我們的控制範圍之外， 並摧毀我們精心製作的時間表， 例如：孩子生疾病或出牙。 像這些中斷通常是數天至數周， 遺憾的是， 對於時間表破壞者有時候我們沒有辦法快速修復（除非是孩子生病， 在這種情況下， 應尋求醫療照顧）大多數時候， 我們要簡單地隨大流， 最好可以保持其他習慣的一致性。

7.固定睡眠地點

如果我們的嬰兒或幼兒不午睡或睡不好， 其中一個問題可能是太多的午睡都發生在旅途中。 大多數嬰兒或幼兒的午睡應該發生在家裡， 在嬰兒床上。 請記住， 不要在嬰兒推車或汽車上， 午覺只需簡單地發生在固定的場合。