寶貝缺鈣的10種表現，媽媽們可別忽視！

除了智商和相貌， 爸爸媽媽們也非常關注孩子的身高。 尤其是男孩子， 都希望他能長個大高個， 這樣不僅高大威猛， 在家庭聚會的“孩子比身高”環節， 家長們也會倍有面子。 然而現如今很多孩子都深受缺鈣的煩惱， 一旦缺鈣便會影響孩子的身高， 接下來小編就給大家談談孩子缺鈣的表現：

注意， 這些症狀表示寶寶缺鈣!

鈣作為骨頭的重要組成元素之一， 也成為了讓寶寶長高的必備的元素， 為此家長們必須要將寶寶補鈣做為必修課。 當然， 並不是所有寶寶都需要補鈣， 因為補多了對健康也不利。

1.寶寶的出汗量驚人， 尤其是晚上睡覺的時候， 後腦勺都是重災區。

2.晚上睡覺的時候不安穩， 總是莫名醒來哭鬧， 需要安撫很久才能睡著。

3.相較于其他孩子， 寶寶長牙時間比較晚， 咬合情況較差、牙齒質地較軟。

4.正常情況下， 寶寶12-18個月， 前囟門會自動閉合， 超過這個時間就可能是缺鈣。

5.頭部、胸部發育異常， 比如方顱、雞胸、串珠肋等， 情況嚴重者會有呼吸困難的情況。

6.肌肉力量較差， 無法支撐起自己的重量， 容易出現蛙腹、駝背等問題。

7.寶寶總表現得心煩氣躁或非常沉悶， 對於身邊的人或事總是態度冷淡、毫不關心。

8.骨頭發育異常、骨質偏軟， 腿型容易發育畸形， 就比如O型腿、X型腿等。

9.免疫力低下容易生病、飲食不規律厭食挑食、智力發育緩慢或異常。

10.寶寶缺鈣還可能誘發一些濕疹問題， 所以也可作為缺鈣的一種表現。

寶寶補鈣， 吃才是第一要素!

人體沒法自主合成鈣， 必須要從外界攝入， 所以寶寶補鈣， 最重要的就是吃。 這裡推薦幾類寶寶補鈣佳品， 媽媽們趕快給他們吃起來!

1.奶類

如果寶寶比較小， 那麼奶絕對是他們補鈣的最佳選擇， 比如母乳、牛奶、羊奶等等。 一般來說， 如果是純母乳餵養， 那麼寶寶基本就不會有缺鈣的情況。

2.豆類

豆類不僅富含植物蛋白、不飽和脂肪酸， 還含有鈣以及多種維生素， 多給寶寶吃可以有效預防骨質疏鬆問題。 比較推薦的有黃豆、豆腐、豆漿等。

3.魚蝦

很多魚類都覆蓋鈣質， 比如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮、田螺等等。

4.堅果

堅果大多富含油脂、維生素、礦物質和大量鈣質， 所以可以幫助寶寶增強體質、堅固骨骼， 比較推薦的有花生、松子、核桃。 記住在給寶寶吃堅果的時候， 最好能先碾碎， 以免出現食物卡喉的情況。

5.肉類

肉類也是補鈣佳品， 比較推薦的是羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉等。 注意要選瘦肉， 肥肉富含脂肪， 吃多了寶寶會發胖。

6.蔬菜

比較推薦的是蘑菇、木耳、芝麻、胡蘿蔔、芹菜、油菜等。 針對不愛吃蔬菜的寶寶， 媽媽們最好能多換些花樣， 讓寶寶容易接受。

7.水果

蘋果、枇杷、檸檬、山楂、葡萄乾、蓮子等等。 平常媽媽們可以給寶寶打泥、榨汁給寶寶食用。

補鈣的時候， 別忘記這些注意事項!

1.控制補鈣量

補鈣量不是越多越好， 因為如果鈣攝入量過多， 那麼就會產生一些毒副作用， 嚴重的還會影響到鐵、鋅的吸收， 所以平常給寶寶補鈣時， 一定要根據他們的年齡， 適當攝取。 一般來說， 0-6月寶寶每日300毫克;6-12月寶寶每日400毫克;1-3歲寶寶每日600毫克。 需要提醒的是， 如果準備給寶寶補鈣， 那麼最好先諮詢一下醫生， 不缺就不要盲目補鈣，

2.補鈣不含鉛

現在市面上鈣片補劑很多， 在選擇這類產品的時候， 媽媽們一定要把好關， 千萬不要選擇含鉛的鈣片。 這是因為鉛是一種重金屬， 攝入量過多會嚴重影響寶寶的身體和智力發育。

3.不空腹補鈣

如果是給寶寶補充一些鈣劑， 那麼切記不要空腹， 以免吸收率被降低， 這裡建議鈣劑隨餐或者飯前飯後補充。

4.鈣鋅不同補

如果在補鈣的同時， 還準備給孩子補補鋅， 那麼就要注意這二者不可同時服用。 這是因為鈣會干擾鋅的吸收， 二者同吃只能發揮補鈣的效果。 所以兩者一定要分開補充， 兩者間隔必須超過三個小時， 比如早晚補鈣、中午補鋅。

5.別忘了維D

不少孩子缺鈣的原因是缺維生素D， 這是因為鈣的吸收需要維生素D在一旁輔助， 如果缺乏維生素D， 那麼補充的鈣就會隨尿液流出， 根本發揮不了作用。 所以在補鈣的時候， 別忘記維生素D的補充。 補維生素D的方法也很簡單， 比如曬太陽、補充維生素D滴劑等。