寶貝萌萌亮眼睛 這些食物吃出來

孩子有一雙健康漂亮的眼睛是現代許多父母們欣慰的事情， 為什麼呢？因為現代的孩子從小接觸著太多的電子產品， 電視， 電腦， 電子遊戲， 智慧手機等等， 這些都會直接影響到孩子的視力問題， 現代孩子的視力問題已經真的成了一個問題。

????1.葉黃素玉米黃素的好處

????經常聽到有網站或是其他資料上顯示， 孩子眼部健康家眼護眼多吃蔬菜水果， 很多媽咪們只是知道要吃蔬菜水果， 那知道為什麼要吃蔬菜水果嗎？那是因為這些食物之中含有一種叫葉黃素和玉米黃素的成分， 能效地存於人類眼球之中，

幫助人類抵抗有害的光線照射， 從而保護人類的眼睛。 有著這一成分的蔬菜和水果有很多， 常見的有南瓜、柳丁、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥等等， 即是人類的美食， 又有助於孩子眼睛的健康發育。

????2.胡蘿蔔素對眼睛的好處

????很多媽咪們可能都知道孩子保護視力要多吃胡蘿蔔， 因為胡蘿蔔素有助於寶貝們的視力健康。 的確是這樣子的胡蘿蔔素能效地幫助人類提高視力， 起到保護視力的作用， 但是攝入過多的胡蘿蔔對孩子的健康有影響， 容易導致孩子胡蘿蔔素中毒。 因此， 媽咪們在給孩子吃胡蘿蔔的同時， 也要注意使用次數和分量， 一般一周一致兩次為宜。

????3.喝菊花枸杞茶的好處

????成人如果覺得自己眼睛有點小不舒服，

或是看電視什麼的多了， 每天泡一杯菊花枸杞茶就能有明顯的感覺， 覺得眼睛沒有那麼累了。 那是因為菊花有清肝明目的效果， 孩子也是一樣的， 父母可以每天泡一壺菊花茶， 大人孩子都喝上一杯， 對孩子的視力健康有幫助， 還能增加孩子的身體抵抗力， 一舉多得， 何樂何不為呢？父母需要注意的就是不能一次喝得太多， 也不能放太多的菊花， 因為菊花畢竟是寒性的東西， 就算配有枸杞， 兒童也不家多喝。

????4.注意健康飲食科學餵養

????現代兒童最容易出現視力問題和肥胖問題， 這和孩子的飲食習慣有著很大關係， 很多家長一心想讓孩子吃多一點， 大魚大肉每天都重複， 蔬菜水果又吃得少， 長時間如此孩子會患上肥胖症的同時對視力也造成影響。

攝入過多的魚肉會導致脂肪堆積， 孩子的腦部發育變緩的同時， 大腦神經反應變慢， 視力也就跟著發生一些微妙的變化， 對孩子的健康成長造成損傷。