養生之道網導讀：
寶貝身高增長方法有哪些?孩子的身高主要由兩大因素決定， 一是內在二是外在。 內在包括疾病、身體發育、遺傳基因等等， 外在包括吸收的營養， 是否經常運動， 生活的環境等等。 小編為大家分享下寶貝身高增長方法有哪些?
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在後天改變身高
先天的遺傳無法改變， 但只要媽媽關注影響身高的後天因素， 讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能， 寶寶仍然可以獲得身高的增長， 當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。
1、從孕期就要重視營養
還在妊娠期時， 媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養， 使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養， 為日後寶寶的健康成長打下基礎。 准媽媽進食要遵循“不求量多， 只求均衡”的原則。
寶寶出生後， 媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育， 在寶寶以後的各生長階段也要及時進行飲食調整，
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在做到葷素搭配的同時， 還要注意一種特殊營養素——DHA的攝取， 它可是寶寶身體發育必不可少的物質哦。 要從食物中獲得DHA， 可以選擇魚；DHA在魚的體內大量存在， 深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質， 但為了減少汞的攝入， 建議媽媽選用小體形的海魚。
有的寶寶食欲不好， 營養自然吸收得也不夠， 這裡面有一部分原因是和爸媽的餵養習慣有關的， 如果老是給寶寶吃零食， 那麼到了正餐時間， 寶寶又怎麼能吃得下呢；但要是爸媽生怕寶寶營養跟不上， 每一餐都要喂很多， 每次都要給寶寶多灌一些， 時間一長， 寶寶就會出現積食， 胃口也會不好， 也可能影響到營養吸收。
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2、合適運動促進寶寶身高
不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養， 還要加上合適的運動， 才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。 不同的運動對人身高的發育影響也是不同的， 選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。
這些合適的運動應該屬於輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。 而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動， 一般而言是不適合寶寶長高的。
3、讓寶寶睡個好覺
在每個年齡段， 寶寶的睡眠時間均不相同。 充足的睡眠， 特別是晚上的睡眠， 是促進寶寶長高的重要因素。 媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。
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一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時， 到6個月時就變為15～16小時， 1歲時則為14～15小時， 2～3歲為12～13小時， 4～5歲為11～12小時。 也有少數寶寶， 在最初幾個月裡就格外清醒， 如果看上去精神很好， 媽媽也不必多慮。
科學家們發現， 生長激素出現分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以後， 而且持續時間較長。 希望寶寶長個子的媽媽， 可以培養寶寶在晚上10點以前就寢的習慣， 而且一般來說， 5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。
4、快樂長大身材高
如果寶寶經常處於受到批評、責備和爸媽爭吵的環境中， 心情壓抑、情緒低落的話， 就會嚴重影響寶寶長個子。 相信嗎， 有資料顯示， 如果寶寶得不到母愛的話， 他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。
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5、身體健康也長個
寶寶的疾病會影響身高發育， 所以媽媽首先要關注一些重大疾病。
其次， 媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化， 別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。 在寶寶玩耍後要及時幫他擦拭汗水， 以免吹到寒風而受冷；冬天， 寶寶的衣服不要太多， 否則裹得像個粽子， 既不能順暢活動， 也使寶寶抵禦寒冷的能力大大下降。
寶寶有時會因為媽媽餵養不當而患上過敏， 如， 媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內就餵食蛋白等， 媽媽應該注意飲食方面帶給寶寶的影響， 否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。
寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創造一個良好的後天環境，也能讓寶寶的身高有繼續向上發展的可能，而且從目前瞭解的情況來看，這種可能很多時候也變成了現實。所以，媽媽對寶寶的身高發育一定要充滿信心哦。
寶寶長大後身高推測的公式
有些國外學者針對寶寶身高提出預測公式，可供爸媽試算。但公式結果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養與運動，才能讓寶寶快快長高。
A.利用寶寶的年齡與身高等進行預測
英國學者泰納等根據長期追蹤觀察資料發現，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關，根據這個原理他設計了以下公式：
男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
（公式中的H3為寶寶3歲時身高實測值）
B：學者威克則認為，大多數寶寶2歲時的身高與成年身高之間有著最高的相關聯度，所以他
提出來的公式是這樣的：
男寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+37.69
女寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+25.63
[公式中的H2為寶寶2歲時身高實測值，Ａ則等於(父親身高＋母親身高/2)]
下面這個表顯示的是世界衛生組織材料提供的寶寶0～3歲時正常身高波動範圍，只要不少於或超出這個範圍太多，媽媽就應該放心的哦。
寶寶0～3歲身高波動範圍表(世界衛生組織材料)
骨齡可知孩子的生長潛力
骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關，常用來評價人生長發育的成熟狀態。
判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據腕骨X片顯示的骨化點的個數及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。
骨化點出現比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較小;相反說明小兒生長潛力很大。有些父母為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時加快了小孩的生長，但由於“刹車”時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的。
以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發育是否正常和孩子的生長潛力，如發現骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫院檢查。
很多爸爸媽媽在用了以上計算方式計算後，發現寶寶以後的身高並不理想，或者由於自身個子低，還是擔心以後寶寶長不高，其實好網小編想說，除了先天因素，後天因素對寶寶的生長也有很大影響，爸爸媽媽與其擔心寶寶先天遺傳因素不好，不如多花心思來餵養寶寶，這樣寶寶也是有很大長高的希望哦。
寶寶長高的5大秘訣
1.家庭和諧
孩子長高是要有和諧的外在環境的。研究證明，長期焦慮，總是悶悶不樂的孩子是難以長高的。因此父母要營造良好的家庭環境，理性關愛寶寶。
2.正常作息
你知道嗎，孩子的長高秘訣都在夜裡。內分泌激素在正常的生物鐘控制下分泌，生長激素多半在夜間熟睡後開始分泌，夜晚睡不好的孩子是會影響身高的。因此小寶寶在出生後3-6個月應保證作息規律，有助成長發育。
3.按時添加營養
想要讓寶寶長高，在營養上一定要補充完善，特別是要注意孩子在成長階段的每個時期所需要的營養元素都是不盡相同，諸如維生素D和鈣是促進骨骼正常發育骨化的重要元素，倘若在幼兒成長期難以補充充足，孩子的發育便會受到影響。
4.注意營養均衡
在飲食方面，一定要注重營養均衡，在孩子年幼時，建議按時添加各種泥糊狀食品和固體食物，讓寶寶養成良好的飲食習慣，只有營養吸收完善了，孩子才能有長高的資本。
5.增強寶寶身體素質
父母應在日常生活中注重寶寶身體素質的增強，以減少疾病的發生。因為孩子一旦生病，會影響身體多個組織系統的發育，造成發育停止，影響長高。建議平時多帶孩子參加體育運動，做做伸展運動，促進骨骼和肌肉發育。
否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創造一個良好的後天環境，也能讓寶寶的身高有繼續向上發展的可能，而且從目前瞭解的情況來看，這種可能很多時候也變成了現實。所以，媽媽對寶寶的身高發育一定要充滿信心哦。
寶寶長大後身高推測的公式
有些國外學者針對寶寶身高提出預測公式，可供爸媽試算。但公式結果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養與運動，才能讓寶寶快快長高。
A.利用寶寶的年齡與身高等進行預測
英國學者泰納等根據長期追蹤觀察資料發現，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關，根據這個原理他設計了以下公式：
男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9
女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
（公式中的H3為寶寶3歲時身高實測值）
B：學者威克則認為，大多數寶寶2歲時的身高與成年身高之間有著最高的相關聯度，所以他
提出來的公式是這樣的：
男寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+37.69
女寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+25.63
[公式中的H2為寶寶2歲時身高實測值，Ａ則等於(父親身高＋母親身高/2)]
下面這個表顯示的是世界衛生組織材料提供的寶寶0～3歲時正常身高波動範圍，只要不少於或超出這個範圍太多，媽媽就應該放心的哦。
寶寶0～3歲身高波動範圍表(世界衛生組織材料)
骨齡可知孩子的生長潛力
骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關，常用來評價人生長發育的成熟狀態。
判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據腕骨X片顯示的骨化點的個數及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。
骨化點出現比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較小;相反說明小兒生長潛力很大。有些父母為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時加快了小孩的生長，但由於“刹車”時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的。
以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發育是否正常和孩子的生長潛力，如發現骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫院檢查。
很多爸爸媽媽在用了以上計算方式計算後，發現寶寶以後的身高並不理想，或者由於自身個子低，還是擔心以後寶寶長不高，其實好網小編想說，除了先天因素，後天因素對寶寶的生長也有很大影響，爸爸媽媽與其擔心寶寶先天遺傳因素不好，不如多花心思來餵養寶寶，這樣寶寶也是有很大長高的希望哦。
寶寶長高的5大秘訣
1.家庭和諧
孩子長高是要有和諧的外在環境的。研究證明，長期焦慮，總是悶悶不樂的孩子是難以長高的。因此父母要營造良好的家庭環境，理性關愛寶寶。
2.正常作息
你知道嗎，孩子的長高秘訣都在夜裡。內分泌激素在正常的生物鐘控制下分泌，生長激素多半在夜間熟睡後開始分泌，夜晚睡不好的孩子是會影響身高的。因此小寶寶在出生後3-6個月應保證作息規律，有助成長發育。
3.按時添加營養
想要讓寶寶長高，在營養上一定要補充完善，特別是要注意孩子在成長階段的每個時期所需要的營養元素都是不盡相同，諸如維生素D和鈣是促進骨骼正常發育骨化的重要元素，倘若在幼兒成長期難以補充充足，孩子的發育便會受到影響。
4.注意營養均衡
在飲食方面，一定要注重營養均衡，在孩子年幼時，建議按時添加各種泥糊狀食品和固體食物，讓寶寶養成良好的飲食習慣，只有營養吸收完善了，孩子才能有長高的資本。
5.增強寶寶身體素質
父母應在日常生活中注重寶寶身體素質的增強，以減少疾病的發生。因為孩子一旦生病，會影響身體多個組織系統的發育，造成發育停止，影響長高。建議平時多帶孩子參加體育運動，做做伸展運動，促進骨骼和肌肉發育。