養生之道網導讀：
寶貝身高增長方法有哪些?寶寶的身高70%來自父母遺傳， 另外30%可以通過後天鍛煉獲得改善， 父母可以培養寶寶良好的生活習慣， 以利於他長高。 那麼， 寶貝身高增長方法有哪些?
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你是否知道， 寶寶將來的身材高矮和就業有關?你又是否瞭解， 影響身高的因素有哪些?而在瞭解這些因素後， 媽媽怎麼做才能讓寶寶的身高發育符合標準呢?
每天， 只要翻開報紙、打開電視， 就會看到“小巨人”姚明的廣告鋪天蓋地襲來， 而美國NBA籃球賽也正在全球如火如荼地展開。 看著那些平均身高1.9米到2米的球員在籃球場上靈活地跑動、跳投、勾手進球、大力灌籃， 人們不禁詫異：這個世界什麼時候變成了“巨人”的世界。
人們仰慕那些身手矯捷的球員， 也羡慕他們的身高， 雖然在日常生活中人們並不需要有那麼高的身材， 但很多人認為身高體美， 也越來越關注身高。
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身高影響未來發展
別看身高只是個人的一個標準， 其實它和未來的就業也會聯繫起來呢。
國家以往招考公務員， 都有一個身高標準， 如男性一定要達到1.68米， 女性一定要達到1.58米， 後來因為有人提出異議， 認為這項標準有歧視的成分， 所以才取消了這項招考標準。 你看， 一個人的身高還曾經和他是不是能成為公務員有關呢。
很多時候， 企業在招錄員工進來前， 雖然沒有明確指出一定要有身高的要求， 但在實際操作中卻仍然會不自覺地將身高作為一個衡量標準。 也有調查顯示， 個頭高的人更容易獲得職場青睞， 找尋物件時也比較容易獲得異性的好感。
影響身高的因素
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既然很多人認為身高體美， 再加上個頭高有著這麼多好處， 那麼也難怪爸爸媽媽在迎接新生兒到來的那刻開始， 就會特別關心寶寶的身高發育情況。 以下我們就從影響身高發展的因素說起吧。
1、先天因素——遺傳
目前普遍認為， 身高和遺傳有著很密切的關係， 因為身高的生長具有很大的穩定性。 一般來講， 個子高的父母生的孩子也是高個， 個子矮的父母生的孩子也是矮個。 在相同的社會經濟狀況下， 身高的遺傳度為0.75， 也就是說， 成年人的身高有75%是取決於遺傳的， 只有25%才取決於環境。
2、後天因素——寶寶長高的關鍵
營養、運動、睡眠、情緒和疾病等， 都是關係到寶寶能否長高的後天因素哦。 媽媽只有在這幾方面都給予重視， 寶寶才能順利成長。
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營養
營養在寶寶的長高中佔有重要一環。 現代優生學的研究證明：要孕育一個健康聰明的新生命， 應該從胚胎和胎兒抓起。 一個人最終的身高改變取決於生命中前20年的生活水準， 在媽媽子宮內的這段時間也包括在內。 因此， 營養是在胎兒期就要重視的。
寶寶出生後的餵養情況也關係到他日後的身體發育。 人的一生有3個生長發育期：1周歲內， 學齡前期(4～6歲)， 青春期(13～18歲)。 這3個時期都是人體發育的猛增時期， 所以， 這些時期的營養情況是否良好將很有可能影響寶寶最終的身高哦。
運動
經常運動也能使寶寶長得更高。
寶寶如果經常進行室外活動， 接觸陽光的時間較多， 會促進寶寶機體內維生素D的生成，
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睡眠
寶寶的睡眠得到保證也是他能長高的一大因素哦。
寶寶在睡眠中肢體放鬆， 大腦也非常鬆弛， 兩者均可以得到很好的休息;另外， 寶寶在睡著以後， 他的腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素， 而且持續較長時間， 非常有助於寶寶的身高發育。 寶寶熟睡時分泌的生長激素量可達全天中分泌量的50%以上呢。 如睡眠不足， 寶寶體內的生長激素就可能受阻， 甚至有可能形成“精神性侏儒症”。
情緒
如果寶寶一直處在一個充滿愛的環境裡， 他的身心會非常愉悅;精神愉快有利於促進寶寶生長， 從而使寶寶身體的生長潛力得到最大發展。
而一個終日鬱鬱寡歡、生活在沉悶陰鬱環境裡的寶寶，他將會因為情感得不到滿足和持續的焦慮情緒而影響生長。專家認為，得不到撫愛的寶寶，由於精神壓抑，體內分泌的生長激素會比較少，他們的平均身高可能低於同齡寶寶。
疾病
對寶寶的生長發育產生直接影響的是各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病，但影響程度取決於病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。
一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下，可以很快恢復。但反復的呼吸道感染和腹瀉就會明顯阻礙寶寶的生長發育。長期性疾病如慢性☆禁☆感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病，都會使寶寶發生病理性矮小，身高明顯低於同齡寶寶。
此外，人體學研究已經證明，秋季長重量，春季長身高。而從地區來看，熱帶發育較早，寒帶生長迅速。其他如合理的生活規律、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境等，也會有利於寶寶體格的發育。
讓寶寶長個子的方法
1、多運動
運動有利於長高，尤其是縱向彈跳性的運動，比如跳高、跳遠、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長板，刺激它生長，使寶寶擁有高個子。因此，父母可以多陪寶寶做運動，鼓勵他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運動要適量，勞逸結合，以免適得其反。
2、養成規律的作息習慣
身體長高與身體內荷爾蒙分泌有關，尤其是生長激素，而生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習慣，最晚也要在11點之前上床睡覺。
3、保持精神愉快
一些精神因素也會導致寶寶生長速度放緩，家庭失和的寶寶個子往往偏矮，因此要儘量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過度責駡、數落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個子矮小。另外，有些疾病也會導致個子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒症、鈣缺乏綜合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發現異常時要及時帶寶寶就醫。
4、補充充足的鈣質
鈣質是促進骨骼生長的重要因素。因此，在幼兒期一定要補充充足的鈣質，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及乳製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。
從而使寶寶身體的生長潛力得到最大發展。而一個終日鬱鬱寡歡、生活在沉悶陰鬱環境裡的寶寶，他將會因為情感得不到滿足和持續的焦慮情緒而影響生長。專家認為，得不到撫愛的寶寶，由於精神壓抑，體內分泌的生長激素會比較少，他們的平均身高可能低於同齡寶寶。
疾病
對寶寶的生長發育產生直接影響的是各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病，但影響程度取決於病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。
一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下，可以很快恢復。但反復的呼吸道感染和腹瀉就會明顯阻礙寶寶的生長發育。長期性疾病如慢性☆禁☆感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病，都會使寶寶發生病理性矮小，身高明顯低於同齡寶寶。
此外，人體學研究已經證明，秋季長重量，春季長身高。而從地區來看，熱帶發育較早，寒帶生長迅速。其他如合理的生活規律、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境等，也會有利於寶寶體格的發育。
讓寶寶長個子的方法
1、多運動
運動有利於長高，尤其是縱向彈跳性的運動，比如跳高、跳遠、懸垂等，適度且間斷的彈跳或懸垂可以壓縮和伸展生長板，刺激它生長，使寶寶擁有高個子。因此，父母可以多陪寶寶做運動，鼓勵他多跳、多跑，比如拿著他喜歡的玩具要他跳起來夠取，或握住他的雙手手腕使他懸空，但是運動要適量，勞逸結合，以免適得其反。
2、養成規律的作息習慣
身體長高與身體內荷爾蒙分泌有關，尤其是生長激素，而生長激素在夜間睡眠時分泌最旺盛，因此要讓寶寶形成良好的作息習慣，最晚也要在11點之前上床睡覺。
3、保持精神愉快
一些精神因素也會導致寶寶生長速度放緩，家庭失和的寶寶個子往往偏矮，因此要儘量保持家庭氣氛和睦，寶寶精神愉快，不過度責駡、數落寶寶，以免他喪失自信，萎靡不振，從而個子矮小。另外，有些疾病也會導致個子矮小，比如缺鋅、缺鐵等所造成的侏儒症、鈣缺乏綜合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母發現異常時要及時帶寶寶就醫。
4、補充充足的鈣質
鈣質是促進骨骼生長的重要因素。因此，在幼兒期一定要補充充足的鈣質，日常生活中，多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、及乳製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。