為了使孩子能夠自已想要吃飯， 或能夠很好地吃飯， 不僅要考慮做什麼給孩子吃， 而且培養好的生活習慣也非常關鍵。 孩子‘沒有食欲的原因是“還沒有做好吃飯的準備”， 例如， 如果孩子每天和回家很晚的媽媽一起吃飯， 或者很晚還在外面吃飯的話， 就將孩子帶入到了大人的生活節奏當中。 晚上會睡得很晚， 早上也就不能很早起床。 早飯很接近吃午飯的時間， 而午飯又快到了晚飯的時間……從而惡性循環。 如果每天吃飯時間不固定的話， 建議家長制訂時間表。 把喂孩子吃飯這件事放在正確的時間段內，
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家長在面對孩子發牢騷的時候， 容易忍不住給孩子東西吃， 這一點一定要改正。 讓孩子按照定好的計畫養成習慣， 努力試著不要嬌慣孩子。 這樣， 到了吃飯的時間， 孩子的大腦和身體自然會為吃飯做好準備。
為孩子制定的生活規律
①早起(7：00)
改掉不規律的生活習慣， 從早上早起開始， 早上起得很早， 孩子也許會發脾氣， 習慣後就會自然地和大人一起早起， 媽媽們也要努力堅持啊！
②為早飯做好準備(8：00)
剛起床的時候沒有什麼食欲。 30~60分後開始吃早飯就可以了。
③做一些午飯的準備工作(10：00)
上午可以帶著孩子到外面玩。 對於孩子來說玩耍也是非常重要的。 通過使用自己的身體，
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④規定好午睡的時間(12：00)
吃完午飯後要讓孩子稍微休息一會。 但必須設定睡覺的時間。 如果一直睡到傍晚， 晚上就會睡不著， 因此， 午睡也要按照規定好的時間來安排。 這樣的話， 後面的活動安排也就更簡單了。
⑤愉快的零食時間(15：00)
零食要在每天固定的時間吃是基本要求。 對於孩子來說， 吃零食和吃飯是一樣的。 要有意識地給孩子吃些平時吃飯時攝入不多的薯類、豆類等碳水化合物豐富的食物作為零食。 因為還有晚飯， 所以不要讓孩子進食時間過長， 這一點也非常重要。
⑥晚飯不要太晚(18：00)
晚飯不晚於7點吃最為理想。 本來是一塚人聚在一起吃最好，
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⑦注意要孩子早睡(21：00)
對於孩子來說， 晚上很晚睡覺沒有一點好處。 將房間燈光調暗， 保持安靜， 要孩子好好地睡上一覺吧。 媽媽在一旁讀-些連環畫， 對孩子安心地睡覺也很有幫助。
