箴言一：情緒不是神秘來客， 我們能夠識別並瞭解它
箴言二：轉變想法， 傾訴心聲， 就能夠改變強迫行為
箴言三：每一種行為都有其潛在目的， 而且往往與我們的所想大相徑庭
箴言四：如果不能正視內心的破壞性情緒， 就會傷害自己
箴言五：所有行為都必須得到自我許可， 因此我們必須要清楚自己允許自己做些什麼
箴言六：情感能量是有限的， 需要合理分配， 而不是浪費在空想、擔憂和抱怨上
箴言七：良好人際關係的維持依賴於自我賦能， 而不是賦能他人
箴言八：自我界限使我們免遭拒絕、侮辱和威脅
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箴言九：信任他人， 讓他們做好自己．而不是成為你所希望的樣子
僅僅瞭解這些箴言的含義， 並不能實現自我成長；自我反思和自我分析至關重要。 同時．要掌握這些新技能， 還必須完成每個章節後的練習。 通過培養全新的洞察力， 掌握更有效的技能．將這些箴言謹記於心， 你將會發現生活變得更為充實， 令人愉悅。 而最為重要的是， 我們希望你能對即將要獲取的知識保持開放和積極的心態。 我們提到過， 這些問題可能會導致自我否定， 也可能產生防範心理和抵觸情緒。 比如說， 沒有人願意承認他們正在自我傷害， 或者自己的幸福維繫在他人身上。 這些負面心理還可能會讓你再次回到對自我和大腦運作方式的各種錯誤認識上。
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然而， 如果努力放下抵觸情緒， 坦然面對這些心理上的事實， 你會發現這些努力是值得的。 這幾條箴言為你繪製了一幅通往自我認知寶藏的地圖。 它們能幫助你找到這些問題的答案：為什麼你和上司相處不愉快， 為什麼你總是需要借酒澆愁， 為什麼你的情感關係， 比如愛情或是其他人際關係， 總不能朝你期待的方向發展。 換言之， 它們能幫你解決生活中的很多具體困難， 幫你制定一個更為有效的解決問題的方案。 你也將對驅使你或困擾你的那些情緒有更好的瞭解， 也會明白成功道路上的攔路石到底是什麼， 並且它們能賦予你實現這些夢想的力量。 這些箴言會讓你更好地認識到自己是個什麼樣的人，
