專家介紹7大坐月子的新舊觀念碰撞

現在女性產後“坐月子”保養非常重要， 採用科學的方法則更加有效， 適量運動、充分保暖、注意清潔、膳食調理這樣才是健康的坐月子。 下面一起詳細看看新舊觀念的7大碰撞吧：
碰撞1
傳統觀念 不能刷牙， 否則會“倒牙”， 也不能洗臉。
現代做法 照常刷牙、洗臉， 和妊娠期無異。
認同程度 0%
專家評說 現代人營養條件明顯改善， 食物種類豐富多樣。 假若不及時清理嵌留在牙齒表面和牙縫裡的食物， 很快會形成牙菌斑， 菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。 因此， 產後必須正常漱口刷牙， 早晚各一次， 只要溫水漱口、牙刷質地柔軟， 既能保護牙齦， 又不傷牙齒。 每天早晚用溫水洗臉亦有益。
傳統觀念坐月子不能洗澡 碰撞2
傳統觀念 不能洗澡和洗頭。
現代做法 充分保暖， 可洗頭和淋浴。
認同程度 0%
專家評說 哺乳是“重體力活”， 產婦往往因此而汗濕內衣和胸罩， 加之溢乳和會陰部惡露的污染， 不洗澡反倒為細菌、病毒提供入侵和繁殖的途徑， 導致感染。 因此， 產婦要注意清潔身體， 勤換內衣。
產後最初幾天勤擦身。 洗澡時採用熱水淋浴， 不要洗盆浴， 頭髮洗完馬上擦乾， 並用吹風機吹幹。 時刻注意保暖， 避免著涼即可。 除了用冷卻後的開水清潔剖宮產切口以外， 其他部位的清潔都可用生水。
產後一個月內， 應每天使用衛生巾， 以利於觀察惡露的色、量和氣味。
碰撞3
傳統觀念 不能出門， 不可對著風吹， 且門窗緊閉。
現代做法 保持空氣流通， 減少外出次數。
認同程度 30%
專家評說 密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。 清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。 住房條件比較寬暢的家庭， 每天早晨開窗通風30分鐘， 保證充分的空氣對流和充足的光照。 只要母嬰不置身於對流風中， 不直接對著風吹， 通風時適當保暖， 不會受“風寒”。
外出不是禁忌， 但要做好保暖措施， 尤其是頭頸部圍圍巾， 可預防“月子病”。 產褥期以休息為重， 減少出門次數， 避免勞累。
碰撞4
傳統觀念 多躺多睡， 減少活動。
現代做法 適當按摩與運動， 做產後保健操。
認同程度 30%
專家評說 無論順產還是剖宮產， 產婦都不宜“賴床”， 要儘早活動， 這樣有利於體形恢復， 預防下肢血栓性靜脈炎、靜脈栓塞。 一般來說， 順產產後6小時、剖宮產後24小時下床適當活動， 逐漸增加活動量， 不長久站立、不下蹲、不過度用腹壓。
順產從產後12小時起， 剖宮產從產後48小時起， 可接受專業的康復理療， 有效促進子宮復舊， 減少出血以及乳☆禁☆房泌乳。 同時按照醫生指導， 做產後保健操。
根據個人身體狀況， 產婦應減少上網和看電視的持續時間和次數， 每次半小時到一小時為度。
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碰撞5
傳統觀念 坐著哺乳時腰背、手臂、腳下用靠墊， 避免過度用勁。
現代做法 多採用側臥姿勢哺乳。
認同程度 90%
專家評說 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常見表現之一。 這與產婦坐著哺乳“拼體力”不無關係， 因此一定要用靠墊在腰背、手臂或腳下枕靠， 節省用力。 最好的哺乳姿勢是側臥位， 媽媽省力， 寶寶也舒服。 不哺乳時， 應佩戴產婦專用的棉制胸罩， 支托乳☆禁☆房，改善乳☆禁☆房血液迴圈，有助於恢復乳☆禁☆房形態。
無論是否吸吮到乳汁，孩子一出生就讓其吸吮乳☆禁☆頭。既能讓寶寶吃到寶貴的初乳，又能刺激乳☆禁☆頭，促使泌乳素分泌，產生足量的乳汁。儘早哺乳還可刺激子宮收縮，有利於子宮復舊。母乳餵養最好每1.5小時到2小時一次，即便寶寶正在睡覺。只有不斷吮吸，才能保障乳汁泌出通暢，減少乳腺炎和乳☆禁☆房下垂的發生。乳☆禁☆房疼痛嚴重者，適當採用局部熱敷。
現代坐月子多採用側臥姿勢哺乳 碰撞6
傳統觀念 產後就用束腹帶恢復體形。
現代做法 待產褥期結束後再用。
認同程度 0%
專家評說 為恢復妊娠前的美好形體，束腹帶必不可少，但是產後立即使用，不利於子宮復舊，易造成子宮脫垂。剖宮產切口最好暴露，多和空氣接觸，過早用束腹帶對癒合不利。使用束腹帶的合理時間是產後約42天后。產褥期內的活動、哺乳、排尿足以消耗體力，減輕體重。一般來說，產後半年時體重恢復到孕4個月時為好，即比正常體重多7-8斤。
碰撞7
傳統觀念 每天一碗紅糖水雞蛋活血化瘀。
現代做法 產褥期前2周內吃紅糖，主要通過中藥調理補氣血。
認同程度 30%
專家評說 紅糖確有活血化瘀的功效，但是貫穿整個產褥期的後果是，惡露淋漓不盡。所以，產褥期前2周內吃紅糖有益，之後應停用。現在，通常用中藥補益氣血，如益母草、產複康等。

產褥期飲食原則是高熱量、高蛋白。每天三餐加三頓點心，總熱量比平時增加800千卡，避免暴飲暴食。適量碳水化合物，多採用煲、燉、煮的烹飪方式。蛋白質比平時增加50%，以動物性蛋白質為主，一天最多吃二三隻雞蛋，通過其他食物來補足蛋白質量。避忌生冷刺激的食物，尤其是冷飲。也要避免油膩、過甜、過鹹的食品。

支托乳☆禁☆房，改善乳☆禁☆房血液迴圈，有助於恢復乳☆禁☆房形態。
無論是否吸吮到乳汁，孩子一出生就讓其吸吮乳☆禁☆頭。既能讓寶寶吃到寶貴的初乳，又能刺激乳☆禁☆頭，促使泌乳素分泌，產生足量的乳汁。儘早哺乳還可刺激子宮收縮，有利於子宮復舊。母乳餵養最好每1.5小時到2小時一次，即便寶寶正在睡覺。只有不斷吮吸，才能保障乳汁泌出通暢，減少乳腺炎和乳☆禁☆房下垂的發生。乳☆禁☆房疼痛嚴重者，適當採用局部熱敷。
現代坐月子多採用側臥姿勢哺乳 碰撞6
傳統觀念 產後就用束腹帶恢復體形。
現代做法 待產褥期結束後再用。
認同程度 0%
專家評說 為恢復妊娠前的美好形體，束腹帶必不可少，但是產後立即使用，不利於子宮復舊，易造成子宮脫垂。剖宮產切口最好暴露，多和空氣接觸，過早用束腹帶對癒合不利。使用束腹帶的合理時間是產後約42天后。產褥期內的活動、哺乳、排尿足以消耗體力，減輕體重。一般來說，產後半年時體重恢復到孕4個月時為好，即比正常體重多7-8斤。
碰撞7
傳統觀念 每天一碗紅糖水雞蛋活血化瘀。
現代做法 產褥期前2周內吃紅糖，主要通過中藥調理補氣血。
認同程度 30%
專家評說 紅糖確有活血化瘀的功效，但是貫穿整個產褥期的後果是，惡露淋漓不盡。所以，產褥期前2周內吃紅糖有益，之後應停用。現在，通常用中藥補益氣血，如益母草、產複康等。

產褥期飲食原則是高熱量、高蛋白。每天三餐加三頓點心，總熱量比平時增加800千卡，避免暴飲暴食。適量碳水化合物，多採用煲、燉、煮的烹飪方式。蛋白質比平時增加50%，以動物性蛋白質為主，一天最多吃二三隻雞蛋，通過其他食物來補足蛋白質量。避忌生冷刺激的食物，尤其是冷飲。也要避免油膩、過甜、過鹹的食品。