專家來幫助准媽媽消除5個大憂慮

煩惱1：會不會流產或早產？

懷孕初期的准媽媽聽見“流產”二字就會如臨大敵， 懷孕後期的准媽媽也是小心翼翼， 唯恐寶貝提前來報到。 如何避免發生流產和早產是許多准媽媽迫切想知道的事。

懷孕後3個月預防早產

1、不提重物或去拿高處的東西， 生活作息正常， 注意休息， 保持心情愉快。

2、減少性☆禁☆生☆禁☆活， 如有早產徵兆應禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

3、避免跌倒。 儘量少去人多的地方或在上下班高峰時外出， 以免被碰到；上臺階時一定要抓好扶手， 一步一步地踩穩。

煩惱2：孕吐吐不停， 胎兒會有問題嗎？

婦產科主治醫師徐瑞祥表示，

根據統計， 有一半以上的孕婦在懷孕前3個月會有明顯的孕吐症狀， 有些人可能只要聞到某些氣味， 或一吃完食物馬上就吐了出來， 這是正常的生理反應， 大多數人進入懷孕中期後會慢慢恢復正常， 只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症， 吐到必須住院治療的程度。

貼心建議

1、以平常心對待孕吐反應， 鼓勵自己戰勝孕吐， 保持好心情。

2、少量多餐；多變換食物的花樣或改變烹調方法， 開動腦筋讓自己多吃一點。

3、遠離不喜歡的味道， 避免吃油膩食物。

4、飯後不要立即躺下。

5、早晨下床前可先吃幾片吐司或餅乾。

煩惱3：要不要辭掉工作？

如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適， 或有流產及早產的危險， 就不得不辭去工作，

好好在家待產了；而如果孕媽咪一切正常， 則可從各個角度來衡量繼續工作的利弊， 作出適合自己的決定。

煩惱4：懷孕期間該怎麼吃才好？

現代人營養過剩者多， 基本上不用擔心營養不足， 因此， 孕婦飲食關鍵是營養均衡、不挑食， 並且要避免飲食過量。 只要飲食正常， 營養就會足夠。

貼心建議

1、 懷孕早期要多攝取富含葉酸的食物， 可避免生下神經缺損的畸形兒。 富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、動物肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。 必要時可在醫師指導下補充葉酸製劑。

2、孕婦一天的鈣攝取量為1500毫克， 鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康， 因此， 建議早晚各喝一杯250毫升的牛奶， 並多吃小魚幹、黃豆製品等。

3、 有缺鐵性貧血問題的孕婦，

可在醫師建議下增加鐵質攝取， 除了補充鐵劑外， 可多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

4、 多吃蔬菜、水果， 可減少便秘的發生。

煩惱5：胎兒健康嗎？

“我的寶寶健康嗎？”“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？”寶寶出生之前， 因為隔著肚皮， 媽咪看不到， 所以會很擔心寶寶的情況， 特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的准媽媽， 會更加擔心寶寶的健康狀況。

想要瞭解寶寶健康與否， 最科學的方式就是做好定期的產檢， 在醫師專業的檢查及照顧之下， 很多問題可以提前被發現。 此外， 當媽媽出現以下不正常徵兆時， 應積極就醫， 以確保母子安全。

貼心建議

1、規律的產檢是確保孕產順利的基本保障。

2、通過超聲波檢查，

醫師和准媽媽可以對胎兒有更多的瞭解， 知道胎兒的發育情況。

3、懷孕期間應該儘量避免危險因素， 如抽煙、喝酒、熬夜、不當用藥等， 才能使胎兒正常發育。