專家們來問媽媽們全面解析 自然分娩三產程

越接近預產期， 媽媽開始有「我快要生了！」的心理準備， 但是生產到底是怎樣的過程？在分娩期間要怎麼做才會讓生產更順利？如果你事先知道你會遇到哪些情況， 那麼在分娩的過程中， 你會鎮定許多， 這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。

自然分娩的剖析

第一階段：陣痛開始至子宮頸全開—6～12小時， 養精蓄銳、休息、進食

時間：初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。

經歷時間：第一期是從子宮有規律收縮開始， 到子宮頸口開全為止。 如果你是第一次生寶寶（初產婦）， 第一期約需要12小時；如果你曾經有過分娩經歷（經產婦），

約需6小時。 表現：剛開始進入規律宮縮時， 大約每六七分鐘發動一次宮縮， 每次可持續半分鐘。 隨著產程的進展， 宮縮間隔時間逐漸縮短， 每次宮縮持續時間逐漸延長， 強度逐漸增加， 子宮頸口會緩慢打開。

過程：

1、當媽媽感覺不管如何改變姿勢， 子宮收縮都沒有停止， 其頻率大約10分鐘一次左右時， 就可以準備出發至醫院待產。

2、到醫院後， 醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待產， 或暫時先在醫院內多散步、爬樓梯。

行政院衛生署桃園醫院婦產科主任黃建勳表示， 第一產程階段子宮頸是從閉合至10公分全開， 需歷時非常久的時間， 初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。

0～3公分開啟階段

特別是0～3公分開啟階段， 進展速度較慢，

此階段產婦還可以吃一點食物或洗個澡， 以儲備體力。

3公分之後

等進入3公分之後， 如果產婦覺得非常疼痛， 可在此時施行無痛分娩。 陣痛頻率隨著產程的進行， 會越來越密集， 等到子宮頸全開時， 就準備進入產程第二階段。

順利度過第一產程的方法

全面解釋自然分娩

（1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。 這一時期， 子宮收縮是間斷的， 而且不收縮的時候長， 收縮的時候短， 所以你能有大部分時間得到休息， 儘管常常被突如其來的疼痛打斷， 也要努力使自己放鬆， 抓緊時間休息或吃東西， 如果你睡不著， 也可聽聽音樂， 和人聊聊天。

（2）宮縮來臨時腹式呼吸， 採取隨意、喜歡的姿勢。 在宮縮來臨時， 可採取腹式呼吸，

使腹部放鬆。 採取你感覺喜歡的姿勢， 不要刻意按照書本上或醫生指點你的姿勢， 那種姿勢或許不適合你。 但一般來說側臥位要好些。

需立即告訴醫生的4種情況

（1）宮縮間隔時間2～3分鐘；

（2）破水了；

（3）無法控制的用力排便的感覺；

（4）陰☆禁☆道出血增多。

準備事項

1、第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。

2、系上胎兒監視器檢視胎兒心跳。

3、剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。 （有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行）。

孕婦能做的事～

1、子宮頸初開（0~3公分）距離生產還有一段時間， 建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯， 以加速產程的進行。

2、孕媽咪可以隨著陣痛的變化， 施行拉梅茲呼吸法， 以轉移注意力及疼痛感。

3、可以的話， 睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。

4、不要過度用力， 以免消耗體力。

5、如果有安排無痛分娩的產婦， 通常大約在子宮頸開了三公分以上時， 醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。

准爸爸能做的事～

1、不要顯露明顯的慌張， 以免增加產婦的緊張及壓力。

2、幫忙分散產婦的注意力， 幫媽咪按摩後背、進行拉梅茲或陪她走路。

3、給產婦信心、多鼓勵她， 多容忍產婦此時的歇斯底里。