專家向媽媽們解析 媽媽們得產後脫髮

伴隨著寶貝到來的驚喜， 煩惱的事情也接踵而至， 除了形體的變化， 最讓媽媽們頭疼的就是產後脫髮。 其實， 產後脫髮是很正常的， 大約有1/3 的媽媽在生產4 個月後會有掉發的現象。 隨著分娩後機體內分泌水準的逐漸恢復， 脫髮現象會自行停止， 一般在６個月左右即可恢復。

追根究底

激素水準的變化：

懷孕之後， 體內激素的分泌量大大增加。 除雌激素、孕激素外， 還產生一定量的催產素和生乳素。 它們的作用共同維持著母體的各種生理平衡。

在這些激素共同作用下， 頭髮會加速生長， 故孕期頭髮數量可增多，

且富有光澤。 然而， 隨著一朝分娩， 這些激素便會相應地大量減少， 頭髮自然的營養供應自然減少了， 於是就發生了頭髮脫落的現象。

營養供應失衡：

由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 有些女性在懷孕期間飲食單調， 加上母體對各種營養物質需要增多， 營養攝入便不能滿足母體和胎兒的營養需求；產後哺乳期， 如果新媽媽消化和吸收功能不良， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、鈣、鋅、B 族維生素的缺乏， 影響頭髮的正常生長和代謝， 使頭髮枯黃易斷。

精神因素的刺激：

從心理方面分析， 婦女妊娠後， 特別是第一次懷孕，

精神上會有較大的壓力。 生產後， 新媽媽從興奮狀態轉入疲倦， 情緒從高亢轉入比較低落， 部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮， 頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。 加之親自哺乳、照顧小寶寶， 使睡眠受到影響， 這些都是造成脫髮的因素。 當頭髮脫落後， 新媽媽會倍感憂慮不安， 形成新的精神刺激， 如此迴圈， 致使脫髮越來越嚴重。

頭髮護理不當：

受傳統觀念的影響， 有些新媽媽在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭， 令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積， 既影響了頭部的血液供給， 又容易引起毛囊炎或頭皮感染， 從而使脫髮幾率增加。

巧用食補

芪歸芝麻燉乳鴿

材料：黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、薑、胡椒、鹽適量。

做法：將乳鴿宰殺去毛及內臟，

洗淨後切塊， 黃芪、當歸、黑芝麻用水沖淨， 與鴿肉共放燉鍋中， 加入調味品， 以文火隔水燉至鴿肉爛熟， 揀去藥渣後食肉飲湯。 每天一劑， 補氣養血生髮。

適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

山藥核桃燉豬腦

材料：淮山藥30g、核桃20g、豬腦一個、食鹽少許。

做法：將豬腦挑去筋膜， 洗淨後放碗中， 淮山藥、核桃仁搗細末， 撒於豬腦上， 加適量水及食鹽， 放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用。 每天一劑。 益氣補腎、健腦生髮。

適宜于婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。

炙首烏煲雞蛋

材料：炙首烏50g、山萸肉、大棗各15g、雞蛋2 枚、紅糖適量。

做法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、帶殼雞蛋沖洗乾淨， 放鍋內加水適量煎煮， 待蛋熟透後去殼， 放入藥汁中再煮20 分鐘，

加入紅糖溶化即可， 吃蛋、大棗、喝湯， 每天一次。 補腎益精、養血生髮。

適宜于婦女產後肝腎虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

專家支招

1、 保持心情愉快。 因為緊張的心理容易加重脫髮。

2、 避免紮各種形式的辮子。 束髮或紮辮子都容易扯脫頭髮， 因此剪短髮是個好辦法。

3、 注意營養均衡， 多吃蔬菜水果。 它們所含的抗氧化物質可以保護毛囊並促進頭髮的生長； 傳統的養發食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。

4、 經常洗頭， 保持乾淨。 洗頭不會加重脫髮， 因為乾淨的頭髮有利於頭髮的健康生長， 可選擇溫和的洗髮香波， 洗髮時適當對頭皮進行按摩。

5、少用吹風機。 不得不用的話， 可選擇冷風檔或低熱檔， 吹熱風時別太近，

距離頭髮約10cm 左右為佳。