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專家向您推薦四種最實用的催奶辦法

還在為奶水不足的問題困擾不已嗎?還在尋找催奶的辦法嗎?奶水不夠的媽媽, 趕快來看看以下4種最實用的催奶方法吧!

催奶途徑一

產後馬上讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭

很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足, 而是哺喂方法不當。 專家指出, 媽咪要早下奶, 應在產後儘快將嬰兒抱到媽咪身邊, 讓嬰兒早吸吮乳☆禁☆頭。 寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌, 繼而增加母乳分泌。 吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長, 乳汁分泌得越旺盛。 最理想的情況是按需哺乳, 媽咪和寶貝待在一起, 隨時觀察寶貝的需求,

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只要寶貝一哭、或有吃奶的意思, 就可以把寶貝抱到懷裡餵奶。

建議

1、新手媽咪們, 一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮乳☆禁☆頭, 應該讓TA多接觸乳☆禁☆頭, 有效吸吮能促進乳管暢通, 增加乳汁分泌。 由於寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣, 新媽咪的乳☆禁☆頭皮膚又很敏感, 可能會很疼, 媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳呀。

2、 寶貝生下來後, 媽咪的乳腺會在兩三天內開始分泌乳汁, 但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色, 分泌量也不是很多, 好像無乳。 其實, 此時的乳汁稱為初乳, 非常珍貴, 其富含抗體, 能增強嬰兒的抵抗力。

3、 大約在產後的3~4天, 乳腺就開始分泌真正的乳汁, 每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳☆禁☆房後再吸另一側乳☆禁☆房,

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夜間也要堅持哺乳, 這樣可使母乳分泌增多。

4、 其實, 媽咪的奶水越少, 越要增加寶貝吮吸的次數。 如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳, 再用奶粉補足。 寶貝吮吸的力量較大, 正好可借助寶貝的嘴巴來按摩乳暈, 刺激乳汁分泌。


產後有哪些催奶辦法

催奶途徑二

多吃傳統食療“催乳湯”

民間常在分娩後的第3~4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類, 這是有一定道理的, 但是什麼時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學問。

推薦:傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯

豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質, 這正是產婦所需要的, 其製作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數個小時, 直到豬蹄軟嫩即可。 但在製作過程中一定不要加鹹鹽,

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因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽, 對腎臟發育有影響。 在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。

鯽魚湯:製作相對簡單, 將鯽魚一尾去鱗、去內臟, 加水燉至熟透, 肉湯同吃即可。 魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質, 新媽咪容易消化吸收。 在熬燉時應撇去湯中浮油, 不可過於油膩, 以免增加乳汁中的脂肪含量, 傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。

提醒:

湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產後三天后將湯當主食。 無論是豬蹄湯還是鯽魚湯, 最好是產後三天再喝, 原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢, 不要太急著喝催奶的湯, 不然在產後前2~3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。 另外, 初生嬰兒吃得比較少, 如果馬上喝催奶湯,

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反而會導致乳汁分泌不暢。

不推薦:產後“素食”

蔬菜中有大量的維生素和纖維素, 不僅能防止產後便秘, 也利於產婦的營養補充, 這是沒有錯的。 但產後的飲食還是要以蛋白質高的湯類為主, 特別是長期素食媽咪的乳汁, 營養本來就比正常飲食者的少, 所以不提倡在哺乳期吃素。

但也不能從一個極端走到另一個極端, 產後大補也可能造成奶水不好。 其實哺乳期媽咪不需要特別補充營養, 只要不挑食、不偏食, 保證營養均衡, 就能保障奶水充足。

月子期間的進食可以採用每天5~6餐, 少食多餐的形式, 逐步添加含有豐富蛋白質的食物, 如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆製品等。

特別提醒:

“催乳湯”中是否加補藥?

需事先征得醫生同意。

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俗話說藥食同源, 有的人喜歡在催乳湯中加點兒人參、黃芪、枸杞等, 認為這樣的滋補品既有利於產婦恢復體力, 又能幫助下奶。 事實上, 一般不主張用參芪、當歸之類的補品, 相對而言, 桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

是否需要添加名貴的補藥是根據產婦的身體情況而定, 比如新媽咪平時就體質差、面色蒼白, 產後可採用補益氣血和增加營養的方法來催乳, 可將豬蹄1~2只燉爛吃蹄, 並將湯與藥液混合同服。

但藥的數量和種類不能過多, 同時可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品, 如紅糖、阿膠棗等。

如果平時身體就比較好, 產後則沒有必要特意吃補藥, 多活動活動反而比補藥更利於產婦身體康復。

催奶途徑三

餵養技巧+按摩乳☆禁☆房

正確餵養方法

有時候寶貝吃不上奶是因為媽咪的餵養姿勢不正確,造成寶貝不能充分吸吮乳☆禁☆頭,正確的方法是:

用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁按壓,使乳☆禁☆頭突出,用乳☆禁☆頭輕觸嬰兒上唇,待寶貝張大嘴巴時,將乳☆禁☆頭及大部分乳暈放入寶貝口中,這樣寶貝吸吮時才能對乳暈下的大乳管形成有效擠壓,促進乳汁排出。這個過程是母子倆共同學習的,並且一開始還要經過一番磨合,才能達到默契自如,一般7~10天左右小寶貝就會順利吃到媽咪的奶水了。


正確餵奶姿勢可以避免奶水不足

按摩乳☆禁☆房

經常按摩乳☆禁☆房也會刺激奶水分泌。方法是:

孕後期平常可經常用乾淨毛巾擦洗乳☆禁☆頭,防止寶貝吃奶時乳☆禁☆頭疼痛和乾裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開,或是以乳☆禁☆頭為中心點,採取左右、上下對稱的方式按摩,這種方法會使乳☆禁☆頭突出,保證乳管通暢、乳汁分泌暢通。如果已經乾裂、出血,也不要害怕,應堅持哺乳,同時保持局部清潔,在哺乳後用麻油等植物油塗抹,乳☆禁☆頭皮膚很快就能癒合,並適應哺乳。

催奶途徑四

心不急、不氣餒,家人多理解

1、 即便奶水不好,產婦們也不要著急,不要氣餒,而應堅持下去。因為,保持心情舒暢,對於成功母乳餵養至關重要。焦慮反而會使乳汁流不出來。所以,還是不要有太大的壓力,相信自己會有足夠的乳汁哺育你的寶貝。

2、 同時,家裡人也不要給產婦太大的壓力,不要在產婦身邊嘮叨奶水好壞的問題,而應寬慰產婦,讓她們放輕鬆、順其自然。

3、 特別是要保證產婦有足夠的睡眠和休息,最好是與寶貝同步休息,爸爸應該主動分擔家務,防止媽咪疲勞。

民間常用的催乳小食譜

1、 將章魚150克洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6~8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透,肉湯同吃,服5~7次可見明顯效果。

2、 將鯽魚一尾去鱗、去內臟,豬蹄一隻切成6~8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。

3、 取鯰魚淨肉,雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋、喝湯,服3~5次見效。

4、 將鮮蝦3兩洗淨去殼,豬蹄一隻切成6~8塊,放入沙鍋內用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5~7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。

5、 取花生仁100克煮湯喝,每日1~2次,連服3~5日可見效。

6、 取豬蹄兩隻,加花生仁、黃豆各50克,清燉熟爛後食用。

7、 取雞爪10對,花生米100克。雞爪剪去爪尖,洗淨下鍋,加水、黃酒、薑片。煮半小時後,放入花生米、精鹽,用文火燜煮2個小時,淋入雞油即可食用。

小編總結:

是的,其實奶水不足的問題不單單只是喝湯按摩就可以解決的,新媽媽最好瞭解上面幾個辦法,多管齊下,這樣子才能夠保證解決問題。

餵養技巧+按摩乳☆禁☆房

正確餵養方法

有時候寶貝吃不上奶是因為媽咪的餵養姿勢不正確,造成寶貝不能充分吸吮乳☆禁☆頭,正確的方法是:

用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁按壓,使乳☆禁☆頭突出,用乳☆禁☆頭輕觸嬰兒上唇,待寶貝張大嘴巴時,將乳☆禁☆頭及大部分乳暈放入寶貝口中,這樣寶貝吸吮時才能對乳暈下的大乳管形成有效擠壓,促進乳汁排出。這個過程是母子倆共同學習的,並且一開始還要經過一番磨合,才能達到默契自如,一般7~10天左右小寶貝就會順利吃到媽咪的奶水了。


正確餵奶姿勢可以避免奶水不足

按摩乳☆禁☆房

經常按摩乳☆禁☆房也會刺激奶水分泌。方法是:

孕後期平常可經常用乾淨毛巾擦洗乳☆禁☆頭,防止寶貝吃奶時乳☆禁☆頭疼痛和乾裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁,先往下壓,再向兩旁推開,或是以乳☆禁☆頭為中心點,採取左右、上下對稱的方式按摩,這種方法會使乳☆禁☆頭突出,保證乳管通暢、乳汁分泌暢通。如果已經乾裂、出血,也不要害怕,應堅持哺乳,同時保持局部清潔,在哺乳後用麻油等植物油塗抹,乳☆禁☆頭皮膚很快就能癒合,並適應哺乳。

催奶途徑四

心不急、不氣餒,家人多理解

1、 即便奶水不好,產婦們也不要著急,不要氣餒,而應堅持下去。因為,保持心情舒暢,對於成功母乳餵養至關重要。焦慮反而會使乳汁流不出來。所以,還是不要有太大的壓力,相信自己會有足夠的乳汁哺育你的寶貝。

2、 同時,家裡人也不要給產婦太大的壓力,不要在產婦身邊嘮叨奶水好壞的問題,而應寬慰產婦,讓她們放輕鬆、順其自然。

3、 特別是要保證產婦有足夠的睡眠和休息,最好是與寶貝同步休息,爸爸應該主動分擔家務,防止媽咪疲勞。

民間常用的催乳小食譜

1、 將章魚150克洗淨,切成魚片;將豬蹄一隻切成6~8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透,肉湯同吃,服5~7次可見明顯效果。

2、 將鯽魚一尾去鱗、去內臟,豬蹄一隻切成6~8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。

3、 取鯰魚淨肉,雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋、喝湯,服3~5次見效。

4、 將鮮蝦3兩洗淨去殼,豬蹄一隻切成6~8塊,放入沙鍋內用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5~7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。

5、 取花生仁100克煮湯喝,每日1~2次,連服3~5日可見效。

6、 取豬蹄兩隻,加花生仁、黃豆各50克,清燉熟爛後食用。

7、 取雞爪10對,花生米100克。雞爪剪去爪尖,洗淨下鍋,加水、黃酒、薑片。煮半小時後,放入花生米、精鹽,用文火燜煮2個小時,淋入雞油即可食用。

小編總結:

是的,其實奶水不足的問題不單單只是喝湯按摩就可以解決的,新媽媽最好瞭解上面幾個辦法,多管齊下,這樣子才能夠保證解決問題。

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