鍛煉四肢
爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量， 尤其是四肢活動的協調性和靈活性， 是一種綜合性的強體健身活動。 爬行時寶寶必須頭頸抬起， 胸腹離地， 用四肢支撐身體的重量， 這就使手、腳及胸腹背及四肢的肌肉得到鍛煉， 逐漸發達起來， 為以後站立和行走打下基礎。
刺激大腦
爬行需要大、小腦之間的密切配合， 寶寶多爬能夠豐富大、小腦之間的神經聯繫， 促進腦的生長。 寶寶學會爬行以後， 接觸的世界更廣闊了， 這些也能在視覺、聽覺和觸覺上刺激寶寶大腦發育。
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健康發育
通過爬行運動還能提高寶寶的新陳代謝水準， 有助於身體的生長發育。 寶寶的爬行運動還可以讓血液迴圈更流暢， 促進了寶寶肌肉、骨骼的生長發育。
促進認知
爬行使寶寶開始主動移動自己的身體， 開闊眼界， 促進其認知能力的發展。 寶寶多進行爬行鍛煉， 能增進母子間的交流， 並促進寶寶語言的發展以及智商的開發。 爬行給寶寶帶來了許多意想不到的樂趣， 在爬行過程中， 既能鍛煉寶寶的意志和膽量， 也有利於寶寶良好的個性培養。
