專家回答 怎樣讓寶寶有金質睡眠

 在育兒的過程中， 相信很多媽媽都遇到過寶寶睡眠不好的問題。 從科學的育兒知識來看， 寶寶睡眠品質對寶寶的身體發育有著至關重要的作用。 寶寶睡眠不好， 直接會影響到寶寶的身體發育。 所以， 在媽媽們平時的育兒過程中， 讓寶寶有一個良好的睡眠習慣跟良好的睡眠環境是非常重要的。 下面就讓我們大家一起來看看育兒專家怎麼解開我們的疑惑吧。

Q：小孩快15個月了， 每天要玩的很累才睡覺， 白天睡1個小時， 晚上8個小時， 大家都說休息時間少不利於小孩的成長。 想請教一下醫生：1、通常象1-2周歲的小孩需要休息多少時間? 2、有沒有比較好的方法來讓小孩形成按時睡午覺、晚上準時休息的習慣?

A：新生兒大部分時間都在睡覺， 一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。 隨著寶寶年齡的增長， 睡眠時間也會逐漸縮短， 1-2周歲的的寶寶睡眠時間大致在12個小時。 但不同的寶寶因個體差異， 睡眠時間也會有不同。 平時盡可能的給寶寶創造一個睡眠的好環境， 養成定時睡覺的習慣， 有利於寶寶的生長發育， 一些固定的睡覺準備活動可以提醒孩子該睡覺了， 如媽媽輕聲哼唱催眠曲督促孩子睡覺， 祝寶寶健康成長!

Q：我的女兒4周歲， 睡眠一天10個小時， 中午不肯午睡， 不知道可不可以吃些安神的藥品， 幫助其睡眠?

A：4歲的睡眠時間是10-12小時，

由於個體差異， 有的睡眠多有的睡眠少。 寶寶中午不肯午睡是還沒有養成午睡的習慣， 儘量不要借助藥品， 花些心思慢慢培養午睡習慣， 可以陪寶寶一起午睡。

Q1：女兒現在2個半月了， 可是晚上不到半夜不要睡覺， 抱著還要吵鬧， 日夜顛倒， 弄的大人們疲憊不堪， 該怎麼樣儘快能夠把她的時間糾正過來呢?

A1：寶寶白天睡得多， 夜間沒有睡意是一個普遍問題， 胎兒在母親肚子裡的時候是沒有白天與夜晚區別的， 出生後需要慢慢調整生物鐘。 同時白天睡眠時間過多、饑餓、尿布潮濕也會引起寶寶半夜吵鬧。 如果不及時改善久而久之， 形成條件反射， 可能會導致夜啼症。 在白天要儘量多陪寶寶玩， 適當將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，

到了餵奶的時間要喂飽。 晚上該睡覺的時候即使寶寶很興奮， 也不跟寶寶玩;讓寶寶睡個好覺對寶寶的成長也有好處。

Q2：我家寶寶最近幾天白天睡的很熟， 晚上醒了就精神十足， 不想睡覺， 請問飲食有什麼好辦法調整呢?滿月之前一直好好的， 晚上吃奶了就能睡著。 現在寶寶是1個半月。

A2：新生兒每日的睡眠要16-18小時， 睡眠週期45分鐘， 有的新生兒白天睡， 夜裡醒著玩， 這是睡眠顛倒， 是因為新生兒神經反射系統不完善， 需要媽媽反復培養， 白天寶寶睡的太熟， 晚上比較精神， 白天媽媽儘量抽時間多陪寶寶玩， 一點點的給寶寶倒時差。

好了， 媽媽們， 今天的專家答疑就到這裡了。 記住哦， 在育兒的過程中， 讓寶寶有一個良好的睡眠習慣是非常有必要的。

寶寶睡眠好了， 對寶寶的身體發育也是很有促進作用的， 讓寶寶有一個金質睡眠， 可以有益於寶寶的身體、大腦及各器官功能的發育。