關於最佳受孕週期， 是許多孕前女性的疑問， 本篇資訊， 幸孕網專家大揭秘， 詳細講解女人的好孕週期。
月經週期數位檔案：
一個女人平均一生會有400次月經。
月經週期平均長達29.5天， 但是21到35天都是正常的。
一次正常月經的時間為2-8天不等
隨著年齡的增長， 女性的經期會變短， 大多數35歲左右的女性的週期是28天。
第1--7天：月經期
你對外界反應過於敏感。
由於妊娠沒有發生， 在腦垂體激素的調控下， 卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降， 子宮內膜供血小動脈發生痙攣收縮， 然後破裂， 子宮內膜缺血、壞死和脫落，
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這個過程實際是生物體自身一種很精妙的調整， 它使沒有受孕的子宮內膜及時更新， 不致因過度增殖而發生類似癌症那樣的異常變化。 月經來潮時， 由於卵巢激素水準下降， 尿量較平日稍增， 因此你覺得自己的身材特別苗條， 體態優美。 同時， 你的皮膚也在一天天變得細嫩起來。
醫生特別提示：這幾天， 你會極易疲倦， 容易傷風感冒。 根據近期一些調查顯示， 28%的女性在月經期內生病的可能性較平日更高， 約有超過70%的女性☆禁☆感受到經痛之苦， 伴隨的症狀還有胃痙攣和腹瀉。 經歷這個時期時， 你身體的抗凝血系統處於被啟動的狀態， 要注意保暖和休息， 同進避開可能的出血情況，
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第8--11天：卵泡早期(行經之後)
你的身心都開始為夫妻生活做好了準備。
月經剛剛結束時， 卵巢雌激素的產生會日益恢復。 而雌激素是刺激子宮內膜滋生的基礎， 它逐漸修復月經期剝脫了表層的內膜， 並促使它重新增厚， 使血管日益豐富和飽含血液。
如果在一個月中有一段時間你感狀態良好， 那麼就是這個時候了， 你不妨把挑戰性的工作安排在這個時期來完成， 那也許會給自己和他人帶些驚喜。 更令人感到高興的是， 即使你沒有足夠多的睡眠， 這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。
醫生特別提示：雌激素雖然並不激發女人的性衝動， 但它能使陰☆禁☆道濕潤，
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第12--14天：卵泡晚期(排卵之前)
愉快的心情全都寫在你的臉上。
至此， 你的雌激素水準逐漸達到高峰， 卵泡隨之逐漸發育成熟。 高水準的雌激素使子宮內膜的增生日臻完善， 一切都為預期中的受精卵著床作好了準備。
同時， 你的子宮頸粘液會開始變稀， 使得精子比較容易通過子宮以到達輸卵管與卵子結合。 在這個時候， 愉快的心情全寫在你的臉上，
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醫生特別提示：你的身體已經準備好了懷孕， 因此你也許會發現你的性☆禁☆欲會比平常強烈得多， 如果你採取安全期避孕法， 這個階段是最容易出現問題的， 因為卵泡期的長短易變， 排卵期隨時可能發生。 建議你為這個相對“危險”的階段採取些特別的措施。
第15--17天：排卵期
你的性☆禁☆欲會變得難以抑制。
排卵那一刻， 卵子從卵泡中“破殼而出”， 被輸卵管“捕獲”並在其內部向著子宮腔的方面移動。 一旦卵子排出， 空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體， 然後其中的血液被吸收， 形成有分泌作用的黃體。 在此過程中， 黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。
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醫生特別提示：你現在處於易於受孕的生理高峰期， 因此你的性☆禁☆欲會變得難以抑制， 抓緊機會獲得滿足吧。 你也會感到積極向上， 充滿自信， 而這得歸功於多餘的雄激素仍在體內流通， 因為激發女人性☆禁☆欲主要是來卵巢和腎上腺產生的雄性激素(數量比男性睾丸產生的少)。
雄性激素水準在排卵期可達到頂峰， 此期間女人的性☆禁☆欲也最強。
第18--23天：黃體早期(排卵之後)
現在你處於一個相對平衡的狀態。
排卵後， 雌激素量隨之下降， 由於黃體仍保持較高的水準繼續分泌孕激素， 使子宮內膜保持富足的血液和養料， 並進一步增厚。 此時子宮內膜這塊“土壤”依然豐饒適“孕”， 使可能發生的妊娠在剛剛“播種”的早期不致於“風雨飄搖”。
這一期間，你的身體和心理狀況處於一個相對穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多並開始產生作用，你的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。
醫生特別提示：身體“平臺期”到來了，這時如果你開始身體素質訓練、皮膚養護計畫等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳☆禁☆房檢查。這是由於在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳☆禁☆房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會於下次月經開始時消退。
第24--28天：黃體晚期(再次行經之前)
你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高。
你的這個週期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處於情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。
如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕鬆的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒進入低谷，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發。而且，由於體內滯留了很多的水分，你自覺臃腫發胖。
醫生特別提示：這個階段你可能出現經前緊張症：抑鬱、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏於社會活動;你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。
為了緩解這種不適，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆製品、穀物、新鮮的蔬果，這有助於保持身體內環境的穩定。另外，此時陰☆禁☆道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒適的棉內褲
專家提醒：孕前排毒吃以下5種食物
當夫妻都希望有個自己的小寶寶，在生理上和物質上都為生個小寶寶做好了準備時，就可以考慮懷孕了。在準備懷孕的時候，要注意調理好身體。這樣能給寶寶一個更好的成長環境。實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
這一期間，你的身體和心理狀況處於一個相對穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多並開始產生作用，你的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。
醫生特別提示：身體“平臺期”到來了，這時如果你開始身體素質訓練、皮膚養護計畫等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳☆禁☆房檢查。這是由於在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳☆禁☆房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會於下次月經開始時消退。
第24--28天：黃體晚期(再次行經之前)
你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高。
你的這個週期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處於情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。
如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕鬆的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒進入低谷，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發。而且，由於體內滯留了很多的水分，你自覺臃腫發胖。
醫生特別提示：這個階段你可能出現經前緊張症：抑鬱、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏於社會活動;你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。
為了緩解這種不適，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆製品、穀物、新鮮的蔬果，這有助於保持身體內環境的穩定。另外，此時陰☆禁☆道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒適的棉內褲
專家提醒：孕前排毒吃以下5種食物
當夫妻都希望有個自己的小寶寶，在生理上和物質上都為生個小寶寶做好了準備時，就可以考慮懷孕了。在準備懷孕的時候，要注意調理好身體。這樣能給寶寶一個更好的成長環境。實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
