專家幫助孕媽媽 破解分娩疼痛的高招

大多數准媽咪對分娩的恐懼認識， 都來源這個在電視、電影裡被重複了無數次的分娩鏡頭。 其實這早已成為過去， 破解分娩疼痛的密碼， 從容面對分娩， 現代准媽咪有6高招。

幫准媽咪破解分娩痛的高招

解密分娩疼痛

解密分娩痛

談起分娩， “痛”是准媽咪們揮之不去的印象。 怎樣才能沒有痛感自然順利將寶寶生下來呢？准媽咪們都充滿期待吧， 其實破解了痛的密碼， 就能將疼痛趕走。 研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宮規律性收縮， 拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛；胎兒通過產道時壓迫產道，

尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉；另外還有產婦心理的緊張， 由於缺乏分娩的經驗， 加之各種資訊對分娩疼痛的誇大， 使產婦們對分娩充滿了恐懼， 引起肌肉緊張， 導致宮縮加劇和時間延長， 加重了疼痛感。 產痛不僅會使產婦大量出汗、噁心、嘔吐， 延長產程， 有時還會影響寶寶的正常娩出， 甚至出現窒息。 知道了“痛”從何來， 要應對疼痛就不那麼困難了。

第1招 私人陪練產前分娩預演

減少分娩痛的第一步， 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識， 這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。 有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演， 整個過程包括從開始有臨產徵兆、接診、模擬分娩等各個環節。

這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施， 具備了良好的心理認知， 消除恐懼感， 輕鬆分娩。

第2招 溫水浴分娩鎮痛

瞭解了分娩過程， 那只是破解分娩痛的第一步， 進入產房之前， 洗個溫水浴， 借助溫水的浮力作用， 抵消地心引力， 能很好促使宮頸口擴張， 幫助接受體內強勁的湧出力， 舒緩了產婦的緊張情緒， 有效地減輕產痛， 縮短產程， 促進順利分娩。

第3招 丈夫陪產家庭式分娩

進了產房， 准媽咪最好的精神後盾――丈夫或者家人， 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置， 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式， 很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用，

消除她們對醫院的恐懼， 降低痛覺反射， 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。

緩解分娩疼痛

第4招 音樂分娩鎮痛

分娩當中聽點輕鬆熟悉的音樂， 准媽咪們是不是覺得會很特別？其實， 這也是鎮痛分娩的一種方式。 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近， 在專業的音樂心理治療師指導下， 可通過音樂對大腦的刺激， 分泌內啡呔類物質， 將聽覺中樞調節至興奮狀態， 抑制痛覺中樞， 使痛感明顯降低。 另外， 音樂可以緩解焦慮， 有助於加速分娩的進程。 如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子， 那麼你無論何時聽到它， 你的身心都會獲得自動的放鬆。

第5招 全程導樂陪伴分娩

如果對“毛手毛腳”的准爸爸信心不夠， 那就為自己的分娩請一個經驗豐富的隨身“教練”吧！她會時刻陪伴在產婦的旁邊， 教你如何呼吸、如何用力， 不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵， 她會根據對自身分娩的體會和經驗， 提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦， 以促進分娩過程的順利完成。