措施1:放鬆心情、減輕緊張
去度假, 自然是放下手頭緊張的工作, 全面徹底的享受生活。 輕鬆愜意的生活容易使心情平靜, 會增加受孕幾率。 中醫認為, 不孕的病因中有一條“妒婦 不孕、肝鬱不孕”, 心情不好的女性是很難懷孕的。 所以, 夫婦兩人外出度假助孕, 雙方均要放鬆心情, 可別低估壓力對我們生理所造成的影響。
當然也不必過於在意這次假期是否一定能懷上, 別搞得“雙規”生活———在規定的時間、規定的行為中“造”出一個孩子來, 這種機械的行為往往會弄 得人更沒有欲望。 因此專家認為, “度假造人”在戰略上忽視它,
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措施2:改善精子品質和數量
良好的受孕條件就是精子數量必須足夠多, 而且還要活動力好。 遺憾的是, 近半個世紀以來, 在世界範圍內男性的精子數量每年以2%的速度下降, 因 此, 不育症發生率大為增加。 專家認為, 改善男性的精子數量和品質, 關鍵還在均衡營養, 減少性病感染。 張中芳推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案對生育有好 處, 在度假期間, 注意飲食可以增加受孕幾率———
韭菜:韭菜可溫腎助陽, 活血散淤, 理氣降逆, 別名又稱“起陽草”。
生蠔:含鋅, 有助於合成男性荷爾蒙, 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類等也不錯。
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措施3:瞭解排卵日期, 採用合適的性☆禁☆愛體位
女子進入性成熟期後, 每個月經週期一般只有一個卵泡發育成熟排出卵子。 因此, 在度假之前, 應該算一算自己的排卵期。 張中芳說, 最好在月經乾淨6-7天之後外出度假, 這樣“受孕”的幾率較高。 有三種方法可以發現排卵期來臨, 此時讓激情燃燒最恰當。
1、 算日子, 從上次月經的第一天算起, 到下次月經前的12-19天, 這段時間是常規排卵期, 受孕的機會最高。
2、 通過觀察陰☆禁☆道分泌物的變化來發現排卵期, 月經後, 陰☆禁☆道分泌物常會較少且黏稠, 而排卵期前後, 分泌物變得量多且稀薄, 就像生雞蛋清, 用手沾上黏液可以拉成絲。
3、 家庭用預測排卵試紙:這種方法比起基礎體溫法(即每天清晨測體溫)來得準確得多,
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一般來說, 希望懷孕時, 性☆禁☆生☆禁☆活時宜採用男上女下位, 並將女性臀部墊高, 性☆禁☆交後, 姿勢最好能保持1小時, 這樣有利於精液儲存在陰☆禁☆道後穹隆, 對子宮後位的女性而言, 尤其可提高其受孕率。