專家指導讓你成功受孕做對幸福爸媽

曾經， 如何避孕才是性☆禁☆生☆禁☆活的頭等大事， 而今隨著時光流失， 妙齡女郎已經嫁作他人婦， 再不懷孕可能就是高齡產婦了， 所以不少夫婦打算趁著國慶日黃金假期， 實施“造人計畫”。 不過， 千萬別以為只要不避孕， 就能輕而易舉地懷上寶寶， 其實懷孕也是一項技術活， 不懂得生理規律， 不曉得性☆禁☆愛技巧， 要寶寶可不是那麼容易的事情。 優生優育專家認為， 一對健康的夫婦不做任何避孕的措施， 每個週期內懷孕的幾率也只有20%左右， 為提高受孕率至少有四大措施值得重視。

措施1：放鬆心情、減輕緊張

去度假，

自然是放下手頭緊張的工作， 全面徹底的享受生活。 輕鬆愜意的生活容易使心情平靜， 會增加受孕幾率。 中醫認為， 不孕的病因中有一條“妒婦不孕、肝鬱不孕”， 心情不好的女性是很難懷孕的。 所以， 夫婦兩人外出度假助孕， 雙方均要放鬆心情， 可別低估壓力對我們生理所造成的影響。

當然也不必過於在意這次假期是否一定能懷上， 別搞得“雙規”生活---在規定的時間、規定的行為中“造”出一個孩子來， 這種機械的行為往往會弄得人更沒有欲望。 因此專家認為， “度假造人”在戰略上忽視它， 採用“無所求”的態度， 認真對待， 做好準備就行。 當然， “歡愉的性☆禁☆愛才最有助於受孕”。

措施2：改善精子品質和數量

良好的受孕條件就是精子數量必須足夠多，

而且還要活動力好。 遺憾的是， 近半個世紀以來， 在世界範圍內男性的精子數量每年以2%的速度下降， 因此， 不育症發生率大為增加。 專家認為， 改善男性的精子數量和品質， 關鍵還在均衡營養， 減少性病感染。 張中芳推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案對生育有好處， 在度假期間， 注意飲食可以增加受孕幾率---

韭菜：韭菜可溫腎助陽， 活血散淤， 理氣降逆， 別名又稱“起陽草”。

生蠔：含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類等也不錯。

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