專家指導：如何正確使用縮陰球

印立鴻 航太中心醫院 婦產科副主任醫師

簡介：

航太中心醫院婦產科副主任醫師， 對高危產科併發症和婦科內分泌疾病的診斷和治療有豐富的經驗。

陰☆禁☆道鬆弛， 是每個新媽媽都會面臨的問題， 不管你是自然分娩還是剖腹產。 陰☆禁☆道鬆弛， 讓新媽媽在性☆禁☆生☆禁☆活時對刺激的反應遲鈍或不反應， 很難達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 日久造成性冷淡， 影響夫妻生活品質甚至導致夫妻感情破裂。 因此陰☆禁☆道鬆弛問題不容忽視！產後縮陰十分必要。 “性”福生活， 從“緊”開始。

一般來說， 產後縮陰修復術有三種， 分別是通過縮陰手術、縮陰運動和最新型縮陰球來修復，

其中最安全最有效的方式當屬縮陰球。

縮陰球的原理是“凱格爾運動”， 其物理原理是利用地心引力， 將縮陰球放入體內後， 在重力的作用下陰☆禁☆道肌肉會不自覺的收緊夾緊縮陰球， 從而達到鍛煉的效果。 使用專門為亞洲女性設計的安全、正品的縮陰球堅持做凱格爾運動， 每天只需將縮陰球放入陰☆禁☆道內鍛煉半小時， 堅持一段時間之後便可恢復陰☆禁☆道緊致。

目前縮陰球品牌很多， 一般來說， 知名品牌都是有專家參與設計的， 且非常注重選材用料， 所以在購買縮陰球的時候一定要選擇知名品牌。 在這裡推薦使用時下十分流行的縮陰球知名品牌產品：杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴。

杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，

就是利用凱格爾運動原理， 結合人體工程學， 設計符合亞洲女性尺寸的輕型重型兩款啞鈴組合， 搭配量身訂制的進階式訓練教程做盆底肌運動。 其科學有效、安全舒適、貼心智慧APP能夠體貼地幫助每個女人找到最適合自己的盆底肌訓練方式， 通過輕鬆有效的盆底肌複健鍛煉恢復盆底肌彈力及增強陰☆禁☆道緊縮度， 讓你重回性☆禁☆感緊致女人。

那到底應該如何正確使用縮陰球呢？

（1）參照智慧訓練教程APP

使用杜蕾斯縮陰球時， 具體操作可以參照杜蕾斯的智慧訓練教程APP， 針對不同重量的杜蕾斯陰☆禁☆道啞鈴， 按照課程分階段訓練循序漸進才能達成良好的訓練效果。 比如進行粉色輕重量啞鈴開始訓練時， 當9節課（27天）用粉色啞鈴順利完成後，

就可以用紫色重啞鈴。 如果當天沒有完成課程要求的強度， 建議第二天繼續嘗試訓練， 也可以退回粉色再練一個週期。

杜蕾斯的智慧訓練教程APP可謂科學有效、安全舒適、貼心， 而且介面友好， 訓練趣味性很強。 APP內置溫文爾雅的後花園模式和動感時尚的健身房模式， 同時配以優美愉快的音樂讓您很快進入狀態。 全方位關注您的訓練點滴， 不僅有訓練日曆記錄您的訓練進程， 還有訓練顧問給您最貼心的指導。

（2）分階段訓練

杜蕾斯縮陰球有2種規格， 輕型粉色入門裝， 重量29g*2， 重型紫色加強裝， 重量35g*2。 一般可以根據APP訓練提示從輕球(粉色入門裝， 29g*2)練起， 一共9節課， 每節課堅持3天， 當9節課（27天）順利完成後， 就可以換成重球（紫色加強裝，

35g*2）訓練。

APP訓練模式分為“課程模式”和“自由模式”兩種模式， 同時還可以自主鍛煉。 選擇課程模式後， 要根據課程固有設定， 順利完成課當前課程後（且每節課堅持3天）下一節課程內容才會開啟；如果當前課程沒有順利完成， 下一節課程內容不會開啟， 建議第二天重新訓練當前課程。

（3）堅持訓練才能見效

縮陰球鍛煉縮陰貴在持續和堅持， 堅持訓練3個月， 您將明顯感受到陰☆禁☆道盆底肌彈性提升， 性☆禁☆愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。 杜蕾斯縮陰球助你重新做回“緊”致女人， “緊”握性☆禁☆福。

同時溫馨提示使用過程中的一些tips：

（1）為了讓啞鈴順利進入陰☆禁☆道內， 使用前， 可在啞鈴表面塗少許水溶性潤滑液（可搭配全線杜蕾斯情趣啫喱使用），

建議不要塗抹過多以防表面過於光滑而難以停留在體內。

（2）推進球體時速度要輕柔平緩， 身體須放鬆， 兩個球體之間有一定距離， 矽膠繩的一端留在體外。

（3）每次使用前後， 需徹底清洗。 清洗時可以使用除菌香皂， 沖洗潔淨後用幹布或毛巾輕輕拍打至幹。 保存時請將小心儲藏於附贈的絲絨布袋內， 避免陽光直射及化學藥品接觸。

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