專家指導：孕婦節後要注意什麼？

春節已過， 大部分孕婦姐妹都開始上班或者在家回歸日常生活狀態， 但是很多姐妹都或多或少出現一些節後綜合症， 那麼孕婦春節後要注意什麼， 今天小編邀請婦產專家和網友一起整理了“孕婦節後要注意什麼”這篇文章， 告訴你孕婦春節要注意什麼， 孕婦節後上班要注意什麼燈， 希望給孕期的姐妹們提供一點參考和幫助。

另外， 幸孕網（www.xy280.com）專家提醒， 長假過後， 不少孕媽咪出現牙痛、口腔炎、爛嘴角、痤瘡、痔瘡、便秘等症狀， 專家稱， 這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品及酒類攝入太多，

導致孕婦體內“胃火”“心火”上升的緣故， 為此， 請看孕媽咪節後去火的飲食原則。

第一、 預防節後綜合症

春節期間因為很多親友平時難得一聚， 所以一起吃喝玩樂的時間難免會比平時多一些， 休息規律等會受影響。

節後回城準備上班或者在家回歸平靜， 一下子身心難以調整， 就會出席工作難於入心， 在家坐不住， 甚至出席抑鬱症等情況。 所以作為孕婦春節期間要儘量做到休息規律一點。 然後心態保持平和， 不可大喜大怒， 如果是要回城工作可提前一兩天調整。

第二、做好個人衛生， 預防水痘， 風疹等春季孕婦易發疾病

孕婦應注意個人衛生， 養成良好的衛生習慣， 勤洗澡、勤換衣， 保持室內空氣流通， 注意飲食衛生， 防止病從口入。

孕婦要保證足夠的睡眠和休息， 還要定期進行產前檢查， 有特殊情況可隨時去醫院檢查， 及時發現和治療孕期疾病， 確保母嬰安全及胎兒正常發育。

孕婦在孕期抵抗力低， 尤其在水痘高發季節很容易受到傳染， 而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒， 情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。 而且孕婦在孕期一旦感染水痘， 用藥受到很多限制， 治療起來顧忌因素很多。 因此， 在水痘高發季節， 孕婦一定要注意自身預防。

第三、保持良好心態， 適當到戶外運動

春季孕婦保健首先要保持良好的心理狀態， 胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯， 孕婦保持心情舒暢， 樂觀豁達， 情緒穩定，

有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。 提倡戶外運動， 為了積極預防佝僂病， 春季來臨之際提倡孕婦走出家門， 多曬太陽， 呼吸新鮮空氣， 適當的日光浴有利於鈣、磷的吸收及胎兒骨骼的生長， 並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象。 婦產專家特別提醒敏感體質的孕婦， 春季空氣中花粉含量增高， 戶外運動應避免去人多擁擠之地。

第四、春季雨水多出門防摔跤

春雨綿綿， 隨著雨水節氣的到來， 雪花紛飛， 冷氣浸骨的天氣漸漸消失， 而春風拂面， 冰雪融化， 這時地面， 樓梯間都會有水， 孕媽媽一定要注意防滑。

溫馨提示：防滑防摔跤小訣竅

1、選擇一雙好鞋：購鞋還應注意， 鞋和腳要緊密聯繫， 不易脫落。 鞋底最好有防滑紋，

避免摔倒， 鞋要柔軟， 彈性良好， 這是最理想的了。

2、注意看路走穩：走路， 特別是上、下臺階時， 一定要注意一步一步地走穩;不走路， 特別是上、下臺階時， 一定要注意一步一步地走穩;不要貪急

看了以上的介紹你是否對孕婦節後要注意什麼有了更好的認識， 瞭解更多請進入懷孕注意事項欄目查看相關文章。

孕婦節後去火的飲食原則

多喝水。

痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的， 魚肉及精細食品吃得多， 減少了粗纖維攝入， 容易使大便乾燥。 此外， 許多人假期長時間上網或打麻將， 久坐後活動減少， 肛門處的靜脈回流受到阻礙， 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。 對這樣的“火”要多喝水，

多吃水果蔬菜， 保持每天大便通暢， 並適當增加運動。

多吃清涼解毒食物。

節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

多吃粗糧。

過食肥膩辛辣煎炒等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。 對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等， 增加進食品種， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。

多吃清淡食物。

節日裡許多年輕人夜夜笙歌， 結果睡眠嚴重不足， 虛火上升， 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃， 瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手， 體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。

體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外，要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。