紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血?
這種飲食是不科學的， 因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵， 含量較高但利用率低。 紅糖具有活血化淤作用， 不適合准媽媽使用， 尤其是孕早期的准媽媽。 可以肯定地說， 二者搭配並不能治療貧血。
只要不貧血就不必補鐵?
有很多准媽媽認為， 只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。 其實， 鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用， 還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止准媽媽早產。 特別是孕中期的准媽媽， 不管是否貧血， 都要注意補鐵。
貧血准媽媽有哪些症狀?
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大約有15%以上的准媽媽貧血， 通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規化驗中得到確證。 她們都會多多少少出現這樣一些症狀：由蹲著的姿勢站起來的時候， 頭會感到暈眩， 眼前發黑， 要定住站一會兒才能恢復正常的感覺;比起家裡其他的人， 臉色看起來蒼白憔悴， 甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實;而且相當容易疲憊和倦怠。 再任其發展會容易出現呼吸困難， 心悸和胸痛的症狀。
貧血鮮為人知的根源
准媽媽很容易缺乏各種營養， 孕期貧血就是常見的營養缺乏症。 貧血有如下兩種：
缺鐵性貧血。 這是孕期准媽媽最常見的貧血， 因為在懷孕前准媽媽體內鐵存貯量不足， 而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，
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葉酸性貧血。 還有的准媽媽由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。 懷孕後， 准媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克， 加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加， 如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少， 就更容易缺乏葉酸， 由此引發葉酸缺乏性貧血。
小心！缺鐵性貧血威脅母嬰健康
缺鐵性貧血對孕婦及胎兒均有一定的危害性。 孕婦貧血可誘發妊娠高血壓綜合征， 而且子癇的發生率也會增高;貧血可使孕婦抗病能力降低而發生感染， 嚴重貧血可因心肌供氧不足而導致心力衰竭，
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對胎兒來說， 妊娠貧血更有很多不利影響， 因貧血使子宮缺血缺氧， 胎盤灌注不足， 氧的供應不夠而導致胎兒在宮內生長發育遲緩或早產， 甚至可引起宮內死亡或死產、新生兒缺氧缺血性腦病等。
如何通過食物補鐵?
通過食物補充鐵是糾正孕婦缺鐵性貧血的一種有效的方式， 因此准媽媽要注意從飲食中攝取補充含鐵和葉酸豐富的食物。
第一是動物內臟。 動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富。
第二是動物血液。 動物血液中含有豐富的血紅素鐵， 而且很容易被准媽媽消化吸收， 經常食用， 具有很好的防治缺鐵性貧血的作用。
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第三， 黑木耳和紅棗也含有很豐富的鐵質， 准媽媽經常吃， 不僅能防治缺鐵性貧血， 還可以滋補強身。
第四， 綠色新鮮蔬菜和瓜果。 常吃綠色蔬菜， 比如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 瓜果雖然本身含鐵量並不高， 但瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。
最後， 我還要提醒廣大的准媽媽：在做孕產前檢查時， 應定期測血紅蛋白， 及早診斷是否有缺鐵性貧血。 更為重要的是平時飲食中多吃些我上面提到的富含鐵的食物。
